Wenn du weißt, welche Faktoren die Haut verfrüht altern lassen, kannst du verschiedene Anti-Aging-Maßnahmen in deinen Alltag integrieren.
Tipp 1: Die Kraft der Vitamine
Vitamine sind wichtig für unsere Gesundheit – und für unsere Haut. Dabei gibt es einige Vitamine, die eine besondere Rolle zur Vorbeugung von Hautalterung spielen.
- Vitamin A ist unentbehrlich für Haut und Schleimhäute. Vor allem eine Form des Vitamins ist hierbei von Bedeutung: Retinol. Es fördert die Bildung frischer Hautzellen sowie die hauteigene Kollagenproduktion. Dank antioxidativer Eigenschaften schützt es deine Haut außerdem vor freien Radikalen.
- Vitamin B3 wird auch als Niacinamid bezeichnet. Dieses Vitamin B-Derivat sorgt für verfeinerte Poren und einen gleichmäßigeren Hautton. Zusätzlich kann es empfindliche Haut beruhigen, Pigmentflecken entgegenwirken und Unreinheiten vorbeugen.
- Vitamin C kennen wir vor allem als Boost gegen Erkältungen und allgemeines Unwohlsein. Doch auch den Verlauf der Hautalterung kann Vitamin C positiv beeinflussen. Es stimuliert sowohl die Zellerneuerung als auch die Kollagenbildung, ist effektiv bei Pigmentflecken und besitzt eine stark antioxidative Wirkung.
- Vitamin E ist ebenfalls ein wirksames Antioxidans. Darüber hinaus stärkt es die Hautschutzbarriere und unterstützt die Regeneration sowie den Feuchtigkeitsgehalt deiner Haut.
Gut zu wissen: Die wertvollen Vitamine kannst du nicht nur über die Nahrung zu dir nehmen, sondern auch als Wirkstoffe in deiner täglichen Hautpflege nutzen.
Tipp 2: Tiefenwirksames Anti-Aging-Serum
Die sorgfältige Gesichtspflege mit Anti-Aging-Produkten versorgt deine Haut mit passenden Inhaltsstoffen, um einer vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen. Ein Gesichtsserum bietet dir hochkonzentrierte Anti-Aging-Wirkstoffe, die dank der flüssigen Textur bis in tiefere Hautschichten geschleust werden. Dabei kannst du zwischen Seren mit verschiedenen Wirkstoffen wählen, um deinem aktuellen Hautbedürfnis gerecht zu werden. Wünschst du dir mehr Straffheit und einen frischen Teint, ist zum Beispiel ein Serum mit Retinol ideal. Unser Vichy LIFTACTIV Retinol Specialist Serum mit Retinol, Hyaluron und probiotischen Extrakten mildert selbst tiefe Falten im Gesicht und lässt deinen Teint ebenmäßiger, glatter und strahlender wirken. Bist du eher auf der Suche nach einer Formulierung für sensible Haut, die neben Falten vor allem Pigmentflecken entgegenwirken soll, wähle ein Serum wie das Vichy LIFTACTIV Specialist B3 Serum. Seine Formel mit Niacinamid, Vitamin C und Tranexamsäure wirkt in den verschiedenen Hautschichten, um Fältchen sowie Pigmentflecken zu mildern und den Hautton zu vereinheitlichen.
Tipp 3: Schützende Anti-Aging-Creme
Dein Serum ergänzt du am besten mit einer Gesichtscreme. Auf diese Weise gibst du deiner Haut geballte Anti-Aging-Power sowie einen Rundum-Schutz vor schädigenden Umwelteinflüssen. Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist unterstützt die Haut mit Biopeptiden, Vitamin C und Niacinamid, um Anzeichen von Kollagenverlust schrittweise zu korrigieren. Für eine intensive Feuchtigkeitsversorgung und eine aufgepolsterte, straffer wirkende Haut ist eine Anti-Aging-Creme mit Hyaluronsäure empfehlenswert. Die Vichy LIFTACTIV H.A. Anti-Falten & Straffheit Creme enthält besonders viel Hyaluron sowie Vitamin C und probiotische Extrakte. Sie mildert feine Linien und Falten und hinterlässt ein angenehmes Hautgefühl.
Tipp 4: Täglicher Sonnenschutz
Da die UV-Strahlung der Sonne die Hautalterung beschleunigt, sollte Sonnenschutz dein täglicher Begleiter im Alltag sein. Die Sonnenstrahlung ist nicht nur im Sommer und bei strahlend blauem Himmel ein Risiko für die Haut, sondern auch bei Bewölkung. Insbesondere die langwellige UVA-Strahlung ist das ganze Jahr über aktiv und kann langfristig zu Zellschäden führen. Achte bei der Wahl deiner Sonnenpflege auf Lichtschutzfaktor 20 oder höher. Bei sehr intensiver Sonneneinstrahlung ist Lichtschutzfaktor 50 oder 50+ die sicherste Wahl. Auch ein Breitband-UV-Filter ist wichtig. Er schützt deine Haut vor kurzwelligen UVB-Strahlen und langwelligen UVA-Strahlen. Vichy CAPTIAL SOLEIL UV-Age Daily LSF 50+ vereint diese Eigenschaften in einer ultra-leichten Formel und bietet darüber hinaus dank Niacinamid, Peptiden und probiotischen Extrakten einen zuverlässigen Anti-Aging-Effekt.
Tipp 5: Stressmanagement für strahlende Haut
Entspannende Aktivitäten wie Achtsamkeitsübungen oder Yoga sowie regelmäßige Pausen im Alltag können nicht nur dein seelisches Wohlbefinden steigern, sondern tun auch deiner Haut gut. Indem du Stress bestmöglich vermeidest, wirkst du Falten und Co. bewusst entgegen. Gönne dir außerdem regelmäßigen und ausreichend langen Schlaf, damit sich deine Haut über Nacht ausgiebig regenerieren kann.
Tipp 6: Körperliche Aktivität für jugendliche Frische
Regelmäßiger Sport oder auch Spazierengehen hebt die Laune, fördert die Durchblutung und hält uns fit. Wissenschaftler konnten zudem feststellen, dass Sport die Zellalterung verlangsamt.3 Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Joggen sind besonders gut geeignet. Idealerweise bewegst du dich zwei- bis dreimal die Woche für jeweils eine halbe Stunde oder mehr. Auf diese Weise tust du nicht nur etwas gegen frühzeitige Hautalterung, sondern stärkst zugleich deinen gesamten Organismus.