Was du über die Wirkung von Vitamin C und Kollagenpeptiden wissen solltest

Das wasserlösliche Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) spielt eine essenzielle Rolle für unser Wohlbefinden. Als Antioxidans schützt es den Körper vor freien Radikalen, die zum Beispiel durch UV-Strahlen oder Nikotinkonsum entstehen. Zudem stärkt es das Immunsystem und verbessert die Aufnahme von Eisen(1), das ebenfalls eine große Bedeutung für den Körper hat. Vor allem in der kalten Jahreszeit ist ein starkes Immunsystem wichtig. Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr erhöht die Wahrscheinlichkeit, gesund und fit durch den Winter zu kommen.

Als Allround-Talent trägt Vitamin C auch zu straffer und jugendlich aussehender Haut bei. Deshalb wird das Antioxidans häufig in Hautpflegeprodukten eingesetzt. Es wird zunehmend als Aktivstoff in Anti-Aging-Cremes und Anti-Aging-Seren verwendet, da es zahlreiche Vorteile in der Hautpflege bietet. Vitamin C ist für seine stimulierenden und schützenden Eigenschaften bekannt:

 

• stimuliert die Kollagensynthese – die hauteigene Bildung von Kollagen(2)

• regt die Zellerneuerung der Haut an(2)

• schützt vor oxidativem Stress durch freie Radikale(3)

• wirkt Hautunreinheiten entgegen

• mildert Pigmentflecken

 

Vitamin C an sich ist also schon ein Anti-Aging-Wirkstoff. Das Vitamin kann darüber hinaus mit verschiedenen weiteren Inhaltsstoffen kombiniert werden. Für eine feste, ebenmäßige Haut und definierte Gesichtskonturen beispielsweise sind Hautpflegeprodukte mit Vitamin C und Kollagenpeptiden besonders empfehlenswert. 

Peptide sind aus Aminosäuren aufgebaut, die sich je nach Anzahl der verknüpften Aminosäuren in kurz- und langkettige Peptide unterteilen lassen. Was ist nun der Unterschied zwischen Kollagen und Kollagenpeptiden? Bei Kollagenpeptiden handelt es sich somit um Bausteine von Kollagen, dem häufigsten Protein im menschlichen Körper.(4) Kollagen zählt zu den Strukturproteinen und leistet unter anderem einen wichtigen Beitrag zu einem starken Bindegewebe und einer straffen Haut. Zusammen mit Elastin bildet Kollagen in der mittleren Hautschicht ein dichtes und elastisches Fasergerüst, das für Spannkraft und Festigkeit sorgt. Kollagen ist also maßgeblich am Aufbau der Haut beteiligt.

 

Kollagenpeptide als Anti-Aging-Wirkstoff

Mit zunehmendem Alter stellt der Körper immer weniger Kollagen her und die Haut neigt vermehrt zu Anzeichen von Falten. Auch Umwelteinflüsse wie UV-Strahlen, Feinstaub, Stress oder ein hormonelles Ungleichgewicht können Anzeichen der Hautalterung begünstigen. Als Anti-Aging-Wirkstoff erfreuen sich Kollagenpeptide daher großer Beliebtheit. Dennoch ranken sich zahlreiche Mythen um Kollagen, was es mitunter schwierig macht die Fakten von den Mythen zu unterscheiden. Tatsache ist jedoch: Die Wirkung von Kollagenpeptiden auf die Haut ist vielfältig, denn sie

 

• polstern die Haut auf und können Anzeichen von Falten mildern(5),

• stimulieren die Zellerneuerung der Haut(6) und

• tragen zu einer intakten Hautschutzbarriere bei.

 

Kollagen ist ein hochverträglicher Wirkstoff und somit für alle Hauttypen geeignet.

Spezielle Anti-Aging-Hautpflegeformulierungen sorgen dafür, dass Vitamin C und Kollagenpeptide ihre Wirkung auf die Haut entfalten können. Besonders empfehlenswert sind in diesem Fall Cremes und Seren für die tägliche Anwendung.

 

Anti-Falten-Tagescreme mit Vitamin C und Kollagenpeptiden

Eine Tagespflege versorgt deine Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit. Die Formel mit Anti-Aging-Wirkstoffen schützen die Haut vor verschiedenen Umwelteinflüssen und mildern zugleich Anzeichen von Hautalterung. LIFTACTIV Collagen Specialist vereint Vitamin C und Kollagenpeptide in einer Formel. Die feuchtigkeitsspendende Creme unterstützt die Zellerneuerung der Haut. Die regelmäßige Anwendung sorgt für mehr Spannkraft der Haut. Langfristig werden Anzeichen von Falten gemildert und die Gesichtskonturen wirken gestrafft.

 

Extratipp: Das pflegende Pendant für die Nacht ist die LIFTACTIV Collagen Specialist Nachtpflege. Deine Haut nutzt die Nacht zur intensiven Regeneration, so werden alle Schäden, die durch umweltbedingte Faktoren hervorgerufen werden, repariert und Anzeichen von Hautalterung gemildert. 

 

Anti-Aging-Augencreme mit Vitamin C und Kollagenpeptiden

An der zarten und empfindlichen Haut im Bereich der Augenpartie werden erste Altersanzeichen besonders deutlich sichtbar. Hier bedarf es einer speziellen Augenpflege wie der LIFTACTIV Collagen Specialist Augenpflege von Vichy. Das hochwirksame Anti-Aging-Komplex aus hochwertigem Kollagenpeptiden und Vitamin C stimuliert die körpereigene Kollagensynthese der Augenpartie und mildert Fältchen, Krähenfüße und Augenringe sichtbar.

 

Ausgleichendes Anti-Aging Serum mit Vitamin C und Hyaluron

Neben der Kombination von Vitamin C und Kollagenpeptiden ist Vitamin C auch in Verbindung mit Hyaluronsäure ein starkes Duo für straffe Haut. Hyaluronsäure ist ein körpereigenes Molekül, das Feuchtigkeit wie ein Schwamm bindet und Ihre Haut sichtbar aufpolstert. Das LIFTACTIV Supreme H.A. Epidermic Filler Serum mit Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Haut dabei, ihren täglichen Hyaluronbedarf zu erfüllen.

 

Schützendes Anti-Aging-Serum mit hochkonzentriertem Vitamin C

Belastungen aus der Umwelt beanspruchen unsere Haut mitunter stark und begünstigen die Entstehung von freien Radikalen. Das LIFTACTIV Supreme Vitamin C Serum mit 15 % purem Vitamin C und Vitamin E wirkt antioxidativ. Darüber hinaus spendet die Formel mit Hyaluronsäure intensive Feuchtigkeit. So mildert das Anti-Aging-Serum die Anzeichen der Hautalterung wie feine Linien und Falten.

 

Extratipp: Wenn du zu Pigmentflecken neigst, eignet sich die LIFTACTIV B3 Anti-Pigmentflecken Creme LSF50 für deine Anti-Aging-Pflegeroutine. Die Formel mit Vitamin C kann dazu beitragen, Pigmentflecken zu mildern, und verfeinert das Hautbild. Die Pflegeformel mit Glykolsäure und Hyaluronsäure hat einen sanften Peeling-Effekt auf die Haut, spendet Feuchtigkeit und erfrischt gleichzeitig den Teint.

Die richtige Anti-Aging-Pflege ist unerlässlich für schöne Haut. Ebenso wichtig ist aber auch eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung. Besonders Vitamin C spielt hier aufgrund seiner Vielseitigkeit eine große Rolle. Zitrusfrüchte sind die wohl bekanntesten Vitamin-C-Lieferanten. Gemüsesorten wie Paprika oder Brokkoli enthalten ebenfalls viel Vitamin C. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass Frauen täglich 95 Milligramm des Vitamins zu sich nehmen sollten.(7)  Darüber hinaus kannst du noch weitere Lebensmittel in deinen Speiseplan integrieren, die Kollagen enthalten oder die Kollagenbildung anregen. Dazu zählen beispielsweise Geflügel, Rindfleisch und Lachs sowie Eier, Leinsamen und Tomaten.

 

Gezielte Nahrungsergänzung für schöne Haut

Zusätzlich zu unserer Ernährung ist es auch möglich, wertvolle Nährstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen. Das ist besonders dann sinnvoll, wenn eine ausgewogene Ernährung hinter einem stressigen Alltag zurückstehen muss. Wichtig ist hier vor allem die Qualität der Inhaltsstoffe.

 

Kollagenpeptide lassen sich z.B. nicht nur über die Haut zuführen, sondern erfreuen sich auch als Nahrungsergänzungsmittel besonderer Beliebtheit. Das klassische Kollagenpeptid-Pulver wird hierbei aus tierischen Quellen (Schwein, Rind, Huhn oder Fisch) gewonnen und mittels enzymatischer Spaltung (Hydrolose) in kurzkettige Aminosäuren (Peptide) zerlegt. Vegetarisches Kollagen hingegen besteht aus verschiedenen Aminosäuren, die lediglich die körpereigene Kollagenbildung (Kollagensynthese) anregen soll. 

 

Das Team rund um Bears with Benefits entwickelt Nahrungsergänzungsmittel in Form von leckeren Gummibärchen ohne künstliche Zusätze oder Allergene. Dazu stehen Inhaltsstoffe mit wissenschaftlich erwiesener Wirkung im Fokus. Die fruchtigen und zuckerfreien Born this Way Youth Vitamin Kollagen & Hyaluron Bärchen beispielsweise enthalten einen hochkonzentrierten Anti-Aging-Komplex. Dank der Formel mit patentierten Kollagenpeptiden, Hyaluronsäure, Coenzym Q10 sowie Vitamin C und Vitamin E kannst du deine Haut gezielt unterstützen.

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Neben einer sorgfältigen Anti-Aging-Hautpflege und einer ausgewogenen Ernährung gibt es noch weitere Möglichkeiten, deine Haut Tag für Tag stärken:

 

• Verwende einen Sonnenschutz, um deine Haut vor den Auswirkungen von UV-Strahlen zu schützen. Beruhige deine sonnenverwöhnte Haut nach dem Sonnenbaden zudem mit einer After-Sun-Pflege.
• Schminke dich abends sorgfältig ab und verwende einen milden Gesichtsreiniger, um Rückstände von Make-up, Schmutzpartikel und Talg von der Haut zu entfernen.
• Nimm über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit zu dir. Stilles Wasser oder ungesüßte Tees sind hierfür am besten geeignet.
• Verzichte bestmöglich auf den Genuss von Nikotin und Alkohol.
• Achte auf regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Spaziergänge oder sportliche Aktivitäten.
• Gönne dir entspannende Auszeiten während eines stressigen Tages sowie genügend erholsamen Schlaf in der Nacht.

 

Mit der Unterstützung von gesunder Ernährung, viel Schlaf, Sport und einer effektiven Anti-Aging-Gesichtspflege kannst du den Anzeichen von Hautalterung entgegenwirken. Vitamin C ist in jeder Hinsicht ein Gewinn für unser Wohlbefinden sowie die Spannkraft der Haut und seine Wirkung macht es zu einem bedeutenden Anti-Aging-Wirkstoff. Denke deshalb daran, möglichst jeden Tag die empfohlene Menge an Vitamin C zu dir zu nehmen und auch bei deiner Hautpflege auf Vitamin C sowie hochwertige Kollagenpeptide zu setzen.

 

 

Quellen:

1. Hallberg L., Brune M., Rossander L. The role of vitamin C in iron absorption. Int j Vitam Nutr Res Suppl. 1989; 30:103-8. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2507689/
2. Pullar J., Carr A., Vissers M. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug; 9(8):866. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5579659/
3. Telang P. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013 Apr-Jun; 4(2):143-146. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3673383/
4. Sandhu S. et al. Collagen in Health and Disease. Journal of Orofacial Research 2. 2012. URL: https://www.researchgate.net/publication/270898387_collagen_in_health_and_disease
5. Edgar S. et al. Effects of collagen-derived bioactive peptides and natural oxidant compounds on proliferation and matrix protein synthesis by cultured normal human dermal fibroblasts.
6. Zhao X., Zhang X., Liu D. Collagen peptides and the related synthetic peptides: A review on improving skin health. Journal of Functional Foods. 2021 Nov; 104680. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s1756464621003297
7. Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin C. URL: https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/vitamin-c/