Kollagen-Peptide-Pulver: Wie sinnvoll ist das angepriesene Wundermittel?

Als Strukturprotein (Eiweiß) ist Kollagen unverzichtbar für den Körper und die Haut. Wir produzieren das wichtige Protein selbst und müssen es in der Regel nicht über die Ernährung zuführen. Allerdings lässt die körpereigene Kollagenbildung mit zunehmendem Alter allmählich nach. Zahlreiche innere und äußere Einflussfaktoren tragen zusätzlich zu einem beschleunigten Kollagenabbau bei. Viele Menschen greifen daher gerne zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen, um den unerwünschten Verlust auszugleichen. Verwendet wird hier vor allem Kollagen-Peptide-Pulver. Dabei handelt es sich um sogenanntes Kollagen-Hydrolysat. Dafür wird das aus Schwein, Rind, Huhn oder Fisch gewonnene Kollagen mittels enzymatischer Spaltung (Hydrolose) in Fragmente zerlegt. Die so entstandenen kurzkettigen Aminosäuren werden als Peptide bezeichnet. Im Gegensatz zu ganzen Kollagenmolekülen können die Peptide vom Körper wesentlich effektiver aufgenommen und verwertet werden.

Schon gewusst? Klassisches Kollagen-Pulver ist nie pflanzlich, da es ausschließlich aus tierischen Quellen gewonnen werden kann. Veganes Kollagen besteht in der Regel aus verschiedenen Aminosäuren, welche gezielt die körpereigene Bildung von Kollagen anregen.

Kollagen übernimmt im Körper die wichtige Aufgabe, den verschiedenen Geweben und Zellen Stabilität, Form und Festigkeit zu verleihen. Kollagen-Peptide-Pulver versorgt den Körper über die Verdauung auf direktem Weg mit unverzichtbaren Aminosäuren, die er für die natürliche Kollagenbildung benötigt. Die Studienlage hierzu scheint vielversprechend. Laut einer 2021 veröffentlichten Meta-Analysei des wissenschaftlichen Journals „Amino Acids“ mit 15 randomisierten kontrollierten Studien, kann Kollagen-Peptide-Pulver:

• die Kollagenbildung im Körper erhöhen

• Gelenkschmerzen mildern und die Gelenkfunktion verbessern

• Muskelschäden und -entzündungen, wie etwa bei einem Muskelkater, mildern den Körperfettanteil verringern

Auch die Wirkung auf die Haut bewerten verschiedene Studienii positiv: Die regelmäßige Supplementierung mit Kollagen-Peptide-Pulver kann zu einer verlangsamten Hautalterung beitragen. Kollagen fördert demnach eine verbesserte Feuchtigkeitsversorgung, mehr Elastizität, eine geschmeidigere Haut und mildert Falten.

Gibt es auch Nachteile?

Bei so vielen Vorteilen fragst du dich sicher, ob die Verwendung von Kollagen-Peptide-Pulver auch Nachteile mit sich bringt.

• Mögliche Nebenwirkungen: Wird Kollagen-Pulver als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, gilt es rechtlich als Lebensmittel und muss entsprechende Sicherheitsstandards erfüllen. Generell ist das Pulver also gut verträglich und nicht schädlich. In manchen Fällen kann es jedoch zu Unverträglichkeiten oder allergischen Reaktionen kommen, insbesondere bei marinem Kollagen und Menschen mit einer Fischallergie. Andere Nebenwirkungen von Kollagen-Pulver sind in der Regel nicht zu erwarten.

• Mindere Qualität: Die Auswahl an Kollagen-Peptide-Pulvern erscheint schier endlos. Doch längst nicht alle Produkte sind oder wirken gleich gut. Wichtig für die effektive Aufnahme durch den Körper ist zum Beispiel die Peptidgröße: je kleiner, desto besser. Diese wird in der Maßeinheit Dalton, kurz Da angegeben. Einige Hersteller fügen zudem Zusatzstoffe wie Piperin hinzu, um die Aufnahmefähigkeit zu verbessern. In diesen Fällen darf die Tagesdosis nicht überschritten werden. Informiere dich daher im Vorfeld sorgfältig über die verwendeten Inhaltsstoffe.

Kollagen-Peptide kannst du nicht nur mittels Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen, sondern auch über die Haut zuführen. Kombinierst du beides, erhältst du geballte Anti-Aging-Power für deine Haut. Ideal ist hierfür eine Tagescreme mit Kollagen-Peptiden, wie LIFTACTIV Collagen Specialist von Vichy. Ihre Formel enthält einen hochwirksamen Peptidkomplex, um die hauteigene Kollagenbildung anzukurbeln, die Haut mit intensiver Feuchtigkeit zu versorgen und ihr mehr Festigkeit zu verleihen. Darüber hinaus tragen antioxidatives Vitamin C und hautberuhigendes, regenerierendes Niacinamid zu einem strahlenderen, ebenmäßigeren Teint bei. Ideal für die zarte Haut an den Augen ist wiederum die Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist Augenpflege, die Augenfalten wie Krähenfüße mildert.

Tipp: Für noch bessere Ergebnisse empfehlen wir, deine Haut auch über Nacht mit Kollagen-Peptiden zu verwöhnen. Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist Nacht ergänzt deine Tagescreme sinnvoll und unterstützt zudem die nächtliche Regeneration der Haut mit stärkendem Vitamin C und Resveratrol.

Kollagen ist unverzichtbar für Körper und Haut. Mangelt es uns an dem wichtigen Strukturprotein, wirkt sich das spürbar auf das körperliche Wohlbefinden und das Erscheinungsbild der Haut aus. Die Nahrungsergänzung mit hochwertigem Kollagen-Peptide-Pulver kann dazu beitragen, diese Effekte auszugleichen. Deiner Haut kannst du direkt doppelt Gutes tun: Indem du täglich eine Anti-Aging-Pflege mit Kollagen-Peptiden verwendest, förderst du gezielt festere Gesichtskonturen, wirkst Falten entgegen und versorgst die Haut mit viel Feuchtigkeit – das perfekte Gesamtpaket für eine jugendlich straffe Haut und einen natürlich frischen Glow.

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