Kollagen-Peptide-Pulver: Was kann das angepriesene Wundermittel wirklich?

Kollagen-Peptide-Pulver soll Haut, Bindegewebe, Muskeln, Gelenke, Haare und Nägel stärken. In diesem Beitrag gehen wir der spannenden Frage nach, was wirklich dahintersteckt und wie du mit dieser Kombi vor allem dein persönliches Hautanliegen verbessern kannst.

Was sind Kollagen-Peptide?

Als Strukturprotein (Eiweiß) ist Kollagen unverzichtbar für den Körper und die Haut. Es übernimmt die wichtige Aufgabe, den verschiedenen Geweben und Zellen Stabilität, Form und Festigkeit zu verleihen.

Peptide sind in Abgrenzung dazu Bestandteile von Proteinen wie Elastin und Kollagen, die die Haut straff und elastisch halten. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Anti-Aging, weil sie zur Erhaltung des Hautvolumens beitragen. Kollagen-Peptide sind also kleinere Abschnitte des Kollagens, die beim Abbau von Kollagenfasern entstehen.

Kollagen-Peptid-Pulver als Nahrungsergänzungsmittel

Wir produzieren das wichtige Protein Kollagen eigentlich in unserem Körper selbst und müssen es in der Regel nicht über die Ernährung aufnehmen.
Die körpereigene Kollagenbildung lässt aber bereits ab dem 25. Lebensjahr kontinuierlich nach.¹ Auch zahlreiche äußere Einflussfaktoren beschleunigen den Kollagenabbau, wie beispielsweise Umweltgifte und UV-Strahlung. Viele Menschen greifen daher gerne zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen, um den unerwünschten Verlust auszugleichen. In aller Munde ist hier das Kollagen-Peptide-Pulver, das von innen wirken soll.

Woraus besteht Kollagen-Pulver und wie wird es hergestellt?

Beim Kollagen-Pulver handelt es sich um ein sogenanntes Kollagen-Hydrolysat. Dafür wird das aus Schwein, Rind, Huhn oder Fisch gewonnene Kollagen mittels enzymatischer Spaltung (Hydrolose) in Fragmente zerlegt. Die so entstandenen kurzkettigen Aminosäuren werden als Peptide bezeichnet. Im Gegensatz zu ganzen Kollagenmolekülen können die Peptide vom Körper wesentlich effektiver aufgenommen und verwertet werden.² Sie sollen den Kollagenstoffwechsel im Körper stärker stimulieren können als andere Nahrungsproteine.³

Schon gewusst? Klassisches Kollagen-Pulver ist nie pflanzlich, da es ausschließlich aus tierischen Quellen gewonnen werden kann. Veganes Kollagen besteht in der Regel aus verschiedenen Aminosäuren, welche gezielt die körpereigene Bildung von Kollagen anregen.

Was bringt Kollagen-Pulver wirklich?

Kollagen-Peptide-Pulver versorgt den Körper über die Verdauung auf direktem Weg mit unverzichtbaren Aminosäuren, die er für die natürliche Kollagenbildung benötigt. Verschiedene Studien haben folgende Kollagen-Pulver-Wirkung festgestellt:

Erhöhung der körpereigenen Kollagenproduktion ⁴
Verbesserung der Symptome von Gelenksteifheit bei Gelenkarthrose ⁵
Reduzierung von Gelenkschmerzen ⁶
Reduzierung von Muskelschäden und Entzündungen (z.B. bei Muskelkater) ⁷

Insbesondere im Sport werden Kollagen-Peptide erfolgreich, beispielsweise im Bereich der Arthrose-Prävention oder -therapie, eingesetzt.⁸

Was bringt Kollagen-Pulver für die Haut?

Besonders gut untersucht ist die nachweisliche Wirkung von Kollagen-Peptiden auf die Haut. Mit zunehmendem Lebensalter und durch die äußeren Faktoren wie UV-Licht sowie Lebensstilfaktoren (Rauchen und Alkohol) nimmt das Kollagengerüst der Haut immer weiter ab. Die Haut wird dünner, verliert an Elastizität und Feuchtigkeit. Durch die Aufnahme von speziellen Kollagen-Peptiden kannst du diese Entwicklung verlangsamen.⁹

Kollagen-Pulver, das als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen wird, ist im Blut nachweisbar und kann die Kollagenproduktion anregen.¹⁰ Es verbessert damit auch die Hautfeuchtigkeit und reduziert Probleme, die mit trockener Haut einhergehen. Auch raue Haut kann durch Kollagen-Pulver verbessert werden.¹¹ Bei regelmäßiger Einnahme können Kollagen-Peptide Falten bereits nach 12 Wochen sichtbar mildern.

Anti-Aging-Hautpflege mit Kollagen-Peptiden

Kollagen-Peptide kannst du nicht nur über die Nahrung aufnehmen, sondern sie deiner Haut auch von außen zuführen. Kombinierst du beides, erhältst du geballte Anti-Aging-Power für deine Haut.

Tagescreme mit Kollagen-Peptiden
Ideal ist eine Tagescreme mit Kollagen-Peptiden, wie LIFTACTIV Collagen Specialist von Vichy. Ihre Formel enthält einen hochwirksamen Peptidkomplex, um die hauteigene Kollagenbildung anzukurbeln, die Haut mit intensiver Feuchtigkeit zu versorgen und ihr mehr Festigkeit zu verleihen. Darüber hinaus tragen antioxidatives Vitamin C und hautberuhigendes, regenerierendes Niacinamid zu einem strahlenderen, ebenmäßigeren Teint bei.
Augenpflege mit Kollagen-Peptiden
Ideal für die zarte Haut an den Augen ist die Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist Augenpflege, die Augenfalten wie Krähenfüße mildert. Neben Peptiden strafft Pro-Xylane die Haut und mildert Trockenheitsfalten und feine Linien.
Nachtpflege mit Kollagen-Peptiden
Für noch bessere Ergebnisse empfehlen wir, deine Haut auch über Nacht mit Kollagen-Peptiden zu verwöhnen. Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist Nacht ergänzt deine Tagescreme sinnvoll und unterstützt zudem die nächtliche Regeneration der Haut mit stärkendem Vitamin C und Resveratrol.

Ist Kollagen-Peptide-Pulver gesund?

Die Auswahl an Kollagen-Peptide-Pulvern erscheint schier endlos. Doch längst nicht alle Produkte sind oder wirken gleich gut. Wichtig für die effektive Aufnahme durch den Körper ist zum Beispiel die Peptidgröße: je kleiner, desto besser. Diese wird in der Maßeinheit Dalton, kurz Da, angegeben. Einige Hersteller fügen zudem Zusatzstoffe wie Piperin hinzu, um die Aufnahmefähigkeit zu verbessern. In diesen Fällen darf die Tagesdosis nicht überschritten werden. Informiere dich daher im Vorfeld sorgfältig über die verwendeten Inhaltsstoffe.

Hat Kollagen-Pulver auch Nebenwirkungen?

Wird Kollagen-Pulver als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, gilt es rechtlich als Lebensmittel und muss entsprechende Sicherheitsstandards erfüllen. Generell ist das Pulver also gut verträglich und nicht schädlich. In manchen Fällen kann es jedoch zu Unverträglichkeiten oder allergischen Reaktionen kommen, insbesondere bei marinem Kollagen und Menschen mit einer Fischallergie. Andere Nebenwirkungen von Kollagen-Pulver sind in der Regel nicht zu erwarten. Nimmst du zu viel Kollagen-Pulver auf, können Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen auftreten.

Fazit: Kollagen-Peptide-Pulver als Unterstützung für Haut und Wohlbefinden

Kollagen ist unverzichtbar für den Körper und die Haut. Mangelt es uns an dem wichtigen Strukturprotein, wirkt sich das spürbar auf das körperliche Wohlbefinden und das Erscheinungsbild der Haut aus. Eine Nahrungsergänzung mit hochwertigem Kollagen-Peptide-Pulver kann dazu beitragen, diese Effekte auszugleichen. Deiner Haut kannst du direkt doppelt Gutes tun: Indem du täglich eine Anti-Aging-Pflege mit Kollagen-Peptiden verwendest, förderst du gezielt festere Gesichtskonturen, wirkst Falten entgegen und versorgst die Haut mit viel Feuchtigkeit – das perfekte Gesamtpaket für eine jugendlich straffe Haut und einen natürlich frischen Glow.

Quellen: