Das Wort Anti-Aging begegnet uns im Alltag sehr häufig. Doch was genau bedeutet es eigentlich und wie kann man den Anzeichen der Hautalterung entgegenwirken? All das und hilfreiche Anti-Aging-Tipps erfährst du hier.
Warum altert die Haut und was hilft bei Anti-Aging?
Anti-Aging-Tipp: die richtigen Wirkstoffe
Anti-Aging-Tipp: eine gute Pflegeroutine für das Gesicht
Anti-Aging-Tipp: jeden Tag Sonnenschutz
Anti-Aging-Tipp: Ernährung gegen Falten
Anti-Aging-Tipp: viel Wasser trinken
Anti-Aging-Tipp: ein gesunder Lebensstil
Um Anti-Aging-Tipps wirklich zu verstehen, sollten wir uns zunächst einmal anschauen, was Anti Age bedeutet: Anti-Aging ist ein Oberbegriff für verschiedene Maßnahmen, die den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen sollen. Oberstes Ziel dabei ist es, das Wohlbefinden, die Beweglichkeit und somit die Unabhängigkeit auch im steigenden Alter bestmöglich zu erhalten. Dazu gehören beispielsweise regelmäßige Bewegung, sportliche Aktivitäten, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sowie medizinische Vorsorgeuntersuchungen.
Beim Thema Wohlbefinden ist für viele von uns auch das Aussehen ein wichtiger Faktor – insbesondere gesunde, pralle Haut. Hier spielen vor allem Kosmetika eine große Rolle. Mit Seren, Cremes & Co. möchten wir bereits in jungen Jahren den Anzeichen der Hautalterung entgegenwirken. Um die passenden Anti-Aging-Produkte zu finden, ist es sinnvoll, sich den Verlauf der Hautalterung genauer anzuschauen.
Der Prozess der Hautalterung ist sehr komplex. Zunächst steht der natürliche Alterungsprozess im Fokus. Er ist laut Experten bereits in den Zwanzigern zu beobachten, denn ab etwa 25 Jahren verlangsamt sich allmählich der gesamte Stoffwechsel des Körpers. Das wirkt sich unter anderem auf die Regenerationsfähigkeit der Haut aus: Die Geschwindigkeit, in der sich Zellen und Gewebe erneuern, nimmt stetig ab. Der Gehalt von strukturgebendem Kollagen und feuchtigkeitsbindendem Hyaluron sinkt ebenfalls nach und nach. Die Haut wird trockener, dünner und verliert fortlaufend an Elastizität sowie an Spannkraft. Durch unsere Mimik und die damit verbundenen Muskelbewegungen bilden sich daraufhin feine Falten im Gesicht, die im Laufe der Zeit an Tiefe gewinnen. Insgesamt kann der Teint uneben und müde wirken. Mit zunehmendem Alter zeigen sich zudem häufig Pigmentflecken und die Haut kann empfindlicher werden, beispielsweise gegenüber Umwelteinflüssen oder bestimmten Inhaltsstoffen in Kosmetika. Die im Alter nachlassende Gewebefestigkeit in Verbindung mit der Schwerkraft begünstigt ein leichtes Absacken der Wangenpartie. Die Haut wird schlaffer und die Konturen des Gesichts erscheinen oft weniger definiert.
Wie schnell die Alterung der Haut tatsächlich voranschreitet, hängt von einer Reihe verschiedener Faktoren und deren Zusammenspiel ab.
Zunächst einmal das Wichtigste vorweg: Die Alterung der Haut ist ein natürlicher Prozess. Unser Älterwerden erzählt auch immer einen Teil unserer Lebensgeschichte. Beim Blick in den Spiegel nimmst du kleine Fältchen an den Augenwinkeln wahr? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du gerne und viel lachst. Genau aus diesem Grund werden diese Fältchen auch Lachfalten genannt.
Dennoch besteht natürlich häufig der Wunsch, das frische und jugendliche Aussehen der Haut möglichst lange zu bewahren. Da die Hautalterung zum Leben gehört, kann sie auch mit den aufwendigsten Anti-Age-Behandlungen nicht endgültig aufgehalten werden. Es gibt jedoch eine ganze Reihe an Faktoren, die die natürliche Alterung der Haut beschleunigen – und genau hier setzen Anti-Aging-Tipps effektiv an.
Die Haut ist in ständigem Kontakt mit ihrer Umwelt und somit täglich einer Vielzahl von Einflüssen ausgesetzt.
Auch innere Faktoren spielen eine große Rolle bei der Hautalterung. Diesen Einflüssen können wir allerdings nur bedingt oder gar nicht entgegenwirken.
Einer der wichtigsten Anti-Aging-Tipps ist, bei der Pflege die richtigen Wirkstoffe anzuwenden. Diese bilden die Basis deiner effektiven und täglichen Anti-Aging-Behandlung. Die regelmäßige Hautpflege mit den richtigen Inhaltsstoffen bildet die Basis einer effektiven Anti-Aging-Routine. Es gibt zahlreiche Wirkstoffe, die zu einem ebenmäßigeren und jugendlich frischen Hautbild beitragen. Sie unterstützen die Haut, indem sie ihre Widerstandsfähigkeit stärken, die Regeneration anregen, wichtige Feuchtigkeit spenden oder Straffheitsverlust ausgleichen.
Retinol ist eine Form von Vitamin A, die für verschiedene Hautbedürfnisse geeignet ist. In Anti-Aging-Produkten ist Retinol besonders interessant, weil es die hauteigene Regeneration und die Bildung von Kollagen anregt. Zudem trägt es durch peelende Eigenschaften zu einer glatter wirkenden, jünger aussehenden Haut bei. Als sogenanntes Antioxidans ist Retinol eine wertvolle Unterstützung gegen freie Radikale, indem es oxidativem Stress entgegenwirkt.
Bitte beachte: Retinol erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut, weshalb es am besten abends angewendet wird. Tagsüber solltest du deine Haut mit einer Sonnenpflege zusätzlich schützen.
Hyaluron, auch als Hyaluronsäure bekannt, ist ein körpereigenes Makromolekül – genauer gesagt, eine Verbindung von Mehrfachzuckern. Hyaluron ist ein wichtiger Bestandteil der Haut, denn es bindet Feuchtigkeit und trägt so zu einem prall und glatt wirkenden Hautbild bei. Da der hauteigene Anteil an Hyaluron im Zuge der Hautalterung geringer wird,wirken Anti-Aging-Produkte mit diesem Wirkstoff ausgleichend und aufpolsternd. Hierfür können verschiedene Arten von Hyaluron verwendet werden, insbesondere kurzkettige (niedermolekulare) und langkettige (hochmolekulare) Hyaluronsäure. Kurzkettiges Hyaluron dringt durch die oberste Hautschicht und polstert von innen auf, während langkettiges Hyaluron auf der Hautoberfläche für viel Feuchtigkeit und einen ebenmäßigen Teint sorgt.
Niacinamid ist die chemische Bezeichnung für das wasserlösliche Vitamin B3 und zeichnet sich besonders durch seine Vielseitigkeit aus. In der Anti-Aging-Pflege kommt Niacinamid zum Einsatz, um Falten sowie Pigmentflecken zu mildern, die Poren zu verfeinern und die Kollagenbildung in der Haut anzuregen. Darüber hinaus stärkt der Wirkstoff die natürliche Hautschutzbarriere, schützt vor oxidativem Stress4 und unterstützt die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu binden. Neigt deine Haut zudem zu Unreinheiten und öligem Glanz, kann Niacinamid ausgleichend auf die überschüssige Talgproduktion wirken. Damit ist Niacinamid viel mehr als ein guter Anti-Aging-Tipp!
Vitamin C ist sowohl für unser körperliches Wohlbefinden als auch für eine strahlende Haut unverzichtbar. Vitamin C in Anti-Aging Produkten wirkt Falten entgegen, regt die Kollagensynthese sowie die Zellregeneration der Haut an, mildert Pigmentflecken und verfeinert das Hautbild. Eine weitere wichtige Eigenschaft des wasserlöslichen Vitamins ist seine antioxidative Wirkung. Ebenso wie Retinol kann auch Vitamin C die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen. Verwende den Wirkstoff deshalb stets in Kombination mit einem Sonnenschutz.
Vitamin E wird gerne in Anti-Aging-Cremes eingesetzt, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Schutzbarriere zu stärken. Außerdem ist das fettlösliche Vitamin ein sehr starkes Antioxidans und deshalb ideal, um die Haut vor den Auswirkungen von freien Radikalen zu schützen. Auf der Liste der Inhaltsstoffe findet sich Vitamin E in der Regel als Tocopherol.
Kollagen (auch: Collagen) ist die Bezeichnung für das Strukturprotein, das anteilmäßig am meisten im menschlichen Körper vertreten ist. In der Haut sorgt es für Festigkeit, Elastizität und Spannkraft. Bei Kollagen als Anti-Aging-Wirkstoff gibt es jedoch eine Besonderheit: Seine Molekülgröße verhindert das Durchdringen der Hautoberfläche. Ist also Kollagen in einem Anti-Aging-Produkt enthalten, sorgt dies für einen sofortigen, aber eher kurzfristigen, straffenden Effekt. Wünschst du dir langfristig sichtbare Ergebnisse, sollten Seren und Cremes kollagenstimulierende Wirkstoffe enthalten. Ideal sind neben Vitamin C, Retinol und Niacinamid auch Kollagen Peptide, da sie tief in die Haut eindringen können und dort die Kollagenproduktion anregen.
Resveratrol ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der vielseitige Wirkeigenschaften für die Anti-Aging-Pflege besitzt. Dank seiner natürlichen Fähigkeiten als Radikalfänger trägt Resveratrol vor allem dazu bei, die Haut vor schädlichen Einflüssen von außen zu schützen. Darüber hinaus kann der Wirkstoff Rötungen, Unreinheiten und andere Unregelmäßigkeiten des Teints mildern.
Ausgehend von wichtigen Anti-Aging-Wirkstoffen kannst du dir deine tägliche Beauty-Routine zusammenstellen. Damit wird deine Haut in jeder Lebensphase gut versorgt. Du kannst deine Pflegeroutine bei Bedarf ganz einfach variieren und anpassen. Die morgendliche und abendliche Routine setzt sich idealerweise aus Gesichtsreinigung, Serum und Creme zusammen. Bei Vichy findest du stets eine breitgefächerte Auswahl an Anti-Aging-Produkten, die zu deinem aktuellen Hautbedürfnis passen:
Vor allem wenn wir älter werden, neigen wir dazu, nicht ausreichend zu trinken. Dabei ist gerade das sehr wichtig – für das allgemeine Wohlbefinden, aber auch in Sachen Anti-Aging. Wer genug trinkt, kann dafür sorgen, dass die Haut elastisch und durchblutet bleibt.
Achte also darauf, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken, also etwa 1,5 bis 2 Liter. Wenn du Wert auf mehr Geschmack legst, dann gib deinem Wasser mit Früchten oder Kräutern eine feine Note und trinke ungesüßten Früchte- oder Kräutertee.
Nicht nur die passende Anti-Aging-Ernährung und ausreichend Wasser kann die Haut jung halten. Ein grundsätzlich gesunder und bewusster Lebensstil kann sich auch positiv auf die Haut auswirken. Um Falten und den Hautalterungsprozess zu mildern, kann es hilfreich sein, auf die äußeren Einflussfaktoren zu achten. Dazu gehört zum Beispiel:
Bei der Frage, ab wann Anti-Aging-Pflege sinnvoll ist, schauen wir uns nochmal den Hautalterungsprozess an. Da dieser durchschnittlich mit etwa 25 Jahren anfängt, ist dies ein guter Zeitpunkt, um Anti-Aging-Produkte in deine Hautpflegeroutine zu integrieren. In jüngeren Jahren ist die Verwendung von Anti-Aging-Wirkstoffen dagegen nicht sinnvoll. Sie können die Haut überpflegen und sie irritieren. Für die Haut ab 25 sind erfrischende und aufpolsternd wirkende Feuchtigkeitsspender ideal wie etwa Hyaluron. Auf diese Weise wird die natürliche Strahlkraft der Haut unterstützt. Ab 30 Jahren ist die regelmäßige Anwendung von Anti-Aging-Produkten zu empfehlen. Wir zeigen dir, wie du deine Anti-Aging-Pflege in jedem Lebensjahrzehnt an die veränderten Bedürfnisse der Haut anpassen kannst.
Bitte beachte:Jede Haut ist anders und kann früher, aber auch erst später typische Alterungsanzeichen zeigen. Unsere Anti-Aging-Tipps sollen dir als Orientierung dienen, um deine Haut jederzeit bestmöglich zu verwöhnen und schützen.
Ab 30 Jahren zeigen sich oftmals bereits erste Anzeichen von kleinen Fältchen – insbesondere um die Augen, denn dort ist die Haut um einiges dünner und zarter als im übrigen Gesicht. Der Teint wirkt häufig fahl und scheint zunehmend an Strahlkraft zu verlieren. Pflegeprodukte mit Anti-Aging Wirkstoffen wie Hyaluron und Vitamin C sind wahre „Muntermacher“ für die müde Haut. Sie lassen den Teint wieder erstrahlen, während sie gleichzeitig der Bildung von tieferen Falten entgegenwirken.
Ab etwa 40 Jahren vertiefen sich feine Linien und Fältchen allmählich. In vielen Fällen wird die Haut nun deutlich trockener und verliert durch den fortschreitenden Kollagenverlust wahrnehmbar an Straffheit. Viele Frauen befinden sich in ihren Vierzigern kurz vor oder bereits in den Wechseljahren. Durch die damit verbundenen Hormonschwankungen kann die Haut zwischenzeitlich zu Mitessern und Pickeln neigen. Neben Hyaluron sind Kollagen Peptide und weitere kollagenstimulierende Wirkstoffe bei der Anti-Aging-Behandlung ideal. Ein Serum mit Retinol oder Niacinamid sorgen in diesem Lebensjahrzehnt für ein verfeinertes, strahlendes Hautbild.
Ab einem Alter von etwa 50 Jahren spricht man auch von reifer Haut. Die Auswirkungen der Wechseljahre und anderer Einflüsse auf die Haut werden jetzt immer deutlicher sichtbar. Die Anti-Aging-Pflege darf nun reichhaltiger und nährender formuliert sein, um den Verlust von Feuchtigkeit, Lipiden und Kollagen auszugleichen. Vitamin C und Vitamin E bieten kraftvollen Schutz vor oxidativem Stress. Eine Creme mit Niacinamid hilft zusätzlich dabei, dunkle Flecken zu mildern und die Haut mit wichtiger Feuchtigkeit zu versorgen.
Ab rund 60 Jahren wird die Haut noch einmal dünner und verliert weiterhin an Feuchtigkeit und Spannkraft. Hier sind nährende und verwöhnende Inhaltsstoffe, wie in einem Anti-Aging-Serum besonders angenehm, darunter zum Beispiel Omega-3 -6- und -9-Fettsäuren. Sie pflegen sehr reife Haut geschmeidig weich, ohne einen unangenehmen, fettigen Film auf der Hautoberfläche zu hinterlassen. Natürlich unterstützen Wirkstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Hyaluron, Niacinamid und Retinol weiterhin eine straffe Haut mit einem rosigen Teint.
Quellen:
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