Rauchen und die Haut: Kann man Hautalterung rückgängig machen?

Die Haut ist unser größtes Organ und ein Spiegel unseres Lebensstils. Besonders das Rauchen hinterlässt Spuren und ein beschleunigter Alterungsprozess ist die Folge. Aber kann man Hautalterung rückgängig machen? Und was passiert mit der Haut, wenn man das Rauchen aufgibt?

Welche Auswirkungen hat Rauchen auf die Haut?

Rauchen zählt zu den größten Einflussfaktoren auf frühzeitige Hautalterung. Schon nach wenigen Jahren des Rauchens zeigen sich erste sichtbare Folgen.

 

  • Verringerte Durchblutung: Rauchen verengt die Blutgefäße, wodurch weniger Sauerstoff und Nährstoffe die Haut erreichen. Das Ergebnis ist ein fahler, teils gräulich wirkender Teint. Umgangssprachlich spricht man hier auch von „Raucherhaut“.

  • Abbau von Kollagen und Elastin: Tabakrauch verursacht oxidativen Stress, der die Zellen der Haut schädigt und so den Abbau von Kollagen und Elastin beschleunigt.1 Die Strukturproteine sind essenziell für das Volumen, die Spannkraft und die Elastizität von jugendlich aussehender Haut. In der Folge erschlafft die Haut und Falten bilden sich schneller.

  • Verlangsamte Regeneration: Die verringerte Durchblutung sowie die hohe Anzahl an freien Radikalen wirken sich auf die Regenerationsfähigkeit der Haut aus. Die Haut benötigt länger, um beispielsweise umweltbedingte Schäden auszugleichen. Auch die Dauer der Wundheilung kann dadurch beeinflusst werden.

  • Mehr Unreinheiten: Nikotin regt die Talgproduktion der Haut an und fördert so verstopfte Poren und die Bildung von Hautunreinheiten wie Pickel und Mitesser.2

Schon gewusst? Auch der Genuss von E-Zigaretten und Vapes sorgt für die Freisetzung freier Radikale und kann die Haut schädigen sowie ihre Alterung beschleunigen. 

 

Hautalterung aufhalten: Was passiert nach einem Rauchstopp?

Hören sie auf zu rauchen, erleben viele Menschen positive Veränderungen ihres Hautbildes. Da die Haut nicht länger den zahlreichen Giftstoffen des Tabakrauches ausgesetzt ist, kann sie beginnen, sich nachhaltig zu regenerieren. Bereits nach kurzer Zeit verbessert sich die Durchblutung und die Haut erhält wieder mehr Sauerstoff und Nährstoffe. Der Teint wirkt rosiger und frischer, das fahle Erscheinungsbild gehört der Vergangenheit an. Nach einigen Monaten hat sich häufig auch die hauteigene Kollagenproduktion wieder stabilisiert.

 

Mit dem Rauchen aufgehört und plötzlich unreine Haut? Das steckt dahinter!

Meist ist die Freude groß, dass sich die Haut als frischer Nichtraucher wieder zu erholen scheint. Diese Freude wird jedoch nicht selten etwas durch unreine Haut nach dem Rauchstopp getrübt. Doch kein Grund zur Sorge: Pickel & Co. zeigen sich nur vorübergehend und sollten innerhalb weniger Wochen wieder verschwinden. Warum die Unreinheiten auftreten, ist wissenschaftlich bislang nicht vollständig geklärt. Mögliche Gründe sind die Umstellung der Haut oder auch eine veränderte Ernährungsweise wie etwa vermehrt fett- und zuckerhaltige Lebensmittel als „Ausgleich“ für das fehlende Nikotin im Körper. 

 

Kann man die Hautalterung rückgängig machen?

Die Alterung der Haut ist ein natürlicher Prozess, der sich nicht aufhalten lässt. Auch bereits entstandene Anzeichen von Hautalterung lassen sich nur begrenzt rückgängig machen. Du kannst jedoch Tag für Tag effektiv dazu beitragen, deine Haut zu stärken und die Hautalterung zu verlangsamen. Ernähre dich gesund und ausgewogen, denn eine vitaminreiche Ernährung mit vielen Antioxidantien fördert die Hautgesundheit von innen. Treibe zudem regelmäßig Sport und halte dich möglichst oft an der frischen Luft auf, um die Durchblutung zu fördern. Ausreichend Schlaf gibt deiner Haut Zeit, sich zu erholen und ihre Schutzfunktionen zu stärken.

 

Anti-Aging-Pflege: Unterstützung für die Haut

Neben einer gesunden Lebensweise trägt auch die tägliche Hautpflege wesentlich zum Erscheinungsbild deiner Haut bei. Eine gezielte Anti-Aging-Pflege ist ideal, um Anzeichen von Hautalterung zu mildern und der Neuentstehung entgegenzuwirken.

 

  • Setze auf Produkte mit Antioxidantien und Vitaminen wie beispielsweise Vitamin C, um die Haut vor Umwelteinflüssen zu schützen und deinen Teint erfrischen. Wirkstoffe wie Hyaluronsäure polstern die Haut auf und spenden ihr wichtige Feuchtigkeit. Der Vichy LIFTACTIV Supreme H.A. Epidermic Filler vereint die Vorteile von Vitamin C und Hyaluronsäure in einem kraftvollen Anti-Aging-Serum. Es mildert feine Linien im Gesicht, fördert die Straffheit der Haut und bringt deinen Teint zum Strahlen.

  • Peptide und Vitamin C regen die hauteigene Kollagenproduktion an. Diese Kombination ist besonders sinnvoll, wenn du Falten und Straffheitsverlust der Haut entgegenwirken möchtest. Vichy LIFTACTIV Collagen Specialist ist eine glättende und straffende Tagescreme mit Peptiden und Vitamin C. Die Creme mit der angenehm pudrigen Textur wirkt Falten, Spannungsverlust und wenig definierten Konturen entgegen, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und trägt zu einer verbesserten Hautelastizität bei. Das ebenfalls enthaltene Niacinamid beruhigt darüber hinaus empfindliche Haut und mildert Pigmentflecken.

Tipp: Wende deine Anti-Aging-Hautpflegeprodukte morgens und abends nach der Gesichtsreinigung an. Gib den Wirkstoffen und deiner Haut zudem einige Wochen Zeit, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. 

 

Fazit: So wirkst du der Hautalterung entgegen

Die Hautalterung ist ein natürlicher Vorgang und wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Vor allem das Rauchen hat dabei eine große Wirkung auf das Erscheinungsbild der Haut, denn es fördert ihre frühzeitige Alterung. Diese lässt sich weder aufhalten noch vollständig rückgängig machen. Doch mit einem finalen Rauchstopp, einer gesunden Lebensweise und einer gezielten Anti-Aging-Hautpflege kannst du deiner Haut jeden Tag Gutes tun und den Anzeichen von Hautalterung effektiv entgegenwirken. 

 

 

Quellen: 

  1. Medical News Today. 16 ways smoking may affect the skin. Stand: Januar 2024. URL: https://www.medicalnewstoday.com/articles/smoking-effect-on-skin
  2. Xin S. et al. Heavy Cigarette Smokers in a Chinese Population Display a Compromised Permeability Barrier. BioMed Research International. Vol. 2016;1. Juni 2016. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2016/9704598
 
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