Strahlende Menopause: Tipps gegen trockene Haut in den Wechseljahren

Wie verändern sich Haut und Hormone in den Wechseljahren?

Inhaltsstoffe, die trockene Haut in den Wechseljahren mildern

5 Schritte gegen trockene Haut in den Wechseljahren

Gesunde Lebensgewohnheiten für eine schöne Haut in den Wechseljahren

Fazit: Mit strahlender Haut durch die Wechseljahre: Du kannst es schaffen!

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich und eine der offensichtlichsten ist, wie sich deine Haut verhält. Plötzlich scheint nichts mehr zu funktionieren, was du bisher gemacht hast, und die Haut fühlt sich trockener, empfindlicher und weniger strahlend an. Das liegt vor allem an den hormonellen Umstellungen, die in dieser Phase beginnen. Doch keine Sorge – mit der richtigen Pflege kannst du deine Haut auch während der Wechseljahre gesund und strahlend halten.

Welche Hormone fehlen bei trockener Haut?

Bei trockener Haut in den Wechseljahren spielt das Hormon Progesteron eine wichtige Rolle. Progesteron ist ein steroidales Hormon, das unter anderem für die Regulierung des Wasserhaushalts und die Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit verantwortlich ist. Ein Mangel an Progesteron kann zu einer verminderten Produktion von Talg führen, was deine Haut anfälliger für Trockenheit macht.

Zudem wird die Produktion von Östrogen heruntergefahren. Östrogen ist ein Hormon, das nicht nur für den Menstruationszyklus eine wichtige Rolle spielt, sondern auch für die Gesundheit deiner Haut. Es fördert die Kollagenproduktion und die Elastizität der Haut. Ein Rückgang des Östrogenspiegels, wie er häufig in den Wechseljahren auftritt, kann ebenfalls zu trockener Haut führen.

Der Kreis schließt sich mit der Hautschutzbarriere: Diese wird durch Östrogen und Progesteron unterstützt, da die beiden Hormone für die Hydratation und den Schutz der Haut zuständig sind. Ein Ungleichgewicht in der hormonellen Regulation kann die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, beeinträchtigen und zu einem unangenehmen Spannungsgefühl führen. Um trockener Haut in den Wechseljahren entgegenzuwirken solltest du sowohl die inneren hormonellen Faktoren als auch die äußeren Pflegeprodukte, wie feuchtigkeitsspendende Cremes, berücksichtigen. Eine konsistente Hautpflegeroutine während der Wechseljahre kann dir helfen, deine Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihr ein gesundes Aussehen zu verleihen.

Typische Hautveränderungen in den Wechseljahren

Sobald der Östrogenspiegel sinkt, bemerken viele Frauen eine ganze Reihe von Veränderungen: Die Haut wird dünner, trockener und verliert an Elastizität. Das liegt daran, dass die Haut weniger Kollagen und Hyaluronsäure produziert – zwei Stoffe, die für die Festigkeit und Feuchtigkeit der Haut entscheidend sind.

Zu den häufigsten Veränderungen gehören:

• Trockenheit: Durch den Rückgang des Östrogenspiegels verliert die Haut an Feuchtigkeit und kann sich daher rau, schuppig und weniger geschmeidig anfühlen.
  
  
• Verlust von Elastizität: Du bemerkst vielleicht, dass sich die Haut nicht mehr so schnell erholt und schlaffer wird.
  
  
• Faltenbildung: Fältchen, besonders um Mund und Augen, können tiefer und sichtbarer werden.
  
  
• Empfindlichkeit: Ein weiteres häufiges Hautproblem  im Gesicht während der Wechseljahre ist eine erhöhte Empfindlichkeit der Haut. Viele Frauen berichten von Rötungen und juckender Haut während der Wechseljahre, was meist auf eine beeinträchtigte Hautschutzbarriere zurückzuführen ist. 
  
  
• Hautunreinheiten: Zusätzlich können hormonelle Veränderungen auch die Talgproduktion beeinflussen. Einige Frauen erleben daher eine Zunahme schlechter Haut in den Wechseljahren – bis hin zu Akne.
  
  
• Schlaffe Haut: Andere Frauen hingegen neigen eher zu schlaffer Haut in den Wechseljahren. 
  
  

Jetzt, wo du weißt, wie sich deine Haut verändert, ist es umso wichtiger, deine Hautpflege während der Wechseljahre an deine spezifischen Bedürfnisse anzupassen.

In den Wechseljahren ändert sich nicht nur der Zustand deiner Haut, sondern auch ihre Bedürfnisse. Während früher vielleicht leichtere Produkte ausgereicht haben, sind jetzt Pflegeprodukte gefragt, die intensiv Feuchtigkeit spenden und gezielt auf die veränderten Hautstrukturen eingehen.

Hier sind einige der besten Inhaltsstoffe für die Hautpflege in den Wechseljahren:

• Hyaluronsäure: Hyaluron ist ein Feuchtigkeitsspender, der Wasser in der Haut bindet und dafür sorgt, dass sie prall und hydratisiert bleibt.
• Retinol: Ein wirksamer Anti-Aging-Wirkstoff, der die Kollagenproduktion anregt und feine Linien sowie Falten reduziert. Achte jedoch darauf, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen, da Retinol die Haut reizen kann.
• Ceramide und Fettsäuren: Diese Inhaltsstoffe unterstützen die Hautschutzbarriere und helfen dabei, Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen.
• Antioxidantien (Vitamin C, E): Antioxidantien schützen vor freien Radikalen und können dabei helfen, Pigmentflecken und Altersflecken zu mildern.
  Vermeide hingegen Produkte, die Alkohol oder aggressive Peelings enthalten, da diese die Haut austrocknen und irritieren können.

Eine gute Hautpflegeroutine ist in den Wechseljahren das A und O. Es geht nicht mehr nur darum, Falten vorzubeugen, sondern auch darum, deiner Haut die Feuchtigkeit und Nährstoffe zu geben, die sie nun dringend benötigt.

1. Reinigung: Nutze milde Reinigungsprodukte, die deine Haut nicht austrocknen. Der PURETÉ THERMALE Zarte Reinigungsschaum eignet sich besonders gut, da er deine Haut, Dank Glycerin und Vulkanwasser aus Vichy, hydratisiert und wie ein Feuchtigkeits-Booster wirkt. Aggressive Reiniger hingegen, die Alkohol oder Sulfate enthalten, können die Haut reizen und ihre natürliche Feuchtigkeitsbarriere zerstören.
   
   
2. Feuchtigkeit: Jetzt ist es an der Zeit, auf reichhaltigere Feuchtigkeitscremes umzusteigen, um die trockene Haut während der Wechseljahre effektiv zu pflegen. Die NEOVADIOL Tagespflege Mit Lifting-Effekt Für Trockene Haut reaktiviert deine Haut in den Wechseljahren und sorgt für eine pralle Haut. Zur Nacht kannst du die NEOVADIOL Revitalisierende Nachtpflege nutzen. Sie regeneriert deine Haut während der Nacht optimal und sorgt für einen erholsamen Teint am Morgen.
   
   
3. Serum: Zusätzlich kannst du einmal täglich das NEOVADIOL Meno 5 Bi-Serum auftragen. Es stimuliert die Kollagen- und Hyaluronsynthese in deiner Haut, mildert Linien und Falten und strafft die Konturen.
   
   
4. Augenpflege: Für deine empfindliche Augenpartie eignet sich die NOVADIOL Rose Platinium Augenpflege. Sie regt Dank des enthaltenen Koffeins die Mikrozirkulation deiner Haut an und mildert Augenringe, Tränensäcke und Schwellungen.
   
   
5. Sonnenschutz: UV-Strahlen beschleunigen den Alterungsprozess der Haut, und in den Wechseljahren ist der Schutz umso wichtiger, da deine Haut an natürlichen Abwehrkräften verliert. Trage täglich einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 auf, auch im Winter! Die CAPITAL SOLEIL 3-In-1 Sonnenpflege LSF 50+ Anti-Age wirkt Dank antioxidativ wirkender Formel mit Vitamin C und beruhigendem Thermalwasser Falten entgegen und verbessert die Elastizität deiner Haut.

Unser Tipp: Für die kleine Erfrischung zwischendurch eignet sich das das EAU THERMALE Vulkanische Wasser aus Vichy. Es stärkt deine Hautschutzbarriere, schützt sie vor schädlichen Umwelteinflüssen und sorgt für einen strahlenden Teint: perfekt gegen trockene, juckende Haut während der Wechseljahre!

Es ist wichtig, diese Phase deines Lebens mit der richtigen Pflege zu begleiten, um das Wohlbefinden deiner Haut zu fördern. Wenn du auf die Bedürfnisse deiner Haut achtest und geeignete Produkte auswählst, kannst du strahlende Wechseljahre erleben. Falls sich deine Haut trotz angepasster Hautpflege nicht verbessern sollte, kann es ratsam sein, einen Dermatologen aufzusuchen. 

Neben der richtigen Hautpflege in den Wechseljahren gibt es noch andere Lebensgewohnheiten, die dir helfen können, deine Haut gesund und strahlend zu halten. Denn neben einer optimierten Hautpflege gibt es noch weitere Faktoren, die du berücksichtigen kannst, um trockener, juckender Haut in den Wechseljahren entgegenzuwirken.

• Ernährung: Deine Haut profitiert von einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren ist. Beeren, grünes Gemüse, Nüsse und Fisch sind hervorragende Quellen. Diese Lebensmittel unterstützen die körpereigene Kollagenproduktion und fördern die Hautelastizität. Trinke zudem viel Wasser, um deine Haut von innen zu hydratisieren, deine Hautschutzbarriere zu stärken und um juckender Haut in den Wechseljahren entgegen zu wirken.
  
  

• Stressmanagement: Stress erhöht das Hormon Cortisol, das den Alterungsprozess der Haut beschleunigt. Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, den Stress zu reduzieren und deine Haut vor negativen Auswirkungen zu schützen.
  
  

• Bewegung: Sport fördert die Durchblutung und liefert der Haut Sauerstoff und Nährstoffe. Schon eine tägliche Bewegungseinheit kann das Hautbild verbessern.
  
  

• Schlaf: Deine Haut regeneriert sich im Schlaf, deshalb ist ausreichend Schlaf besonders wichtig. Achte auf 7 – 8 Stunden pro Nacht, um deiner Haut die nötige Erholung zu geben.

Trockene Haut in den Wechseljahren ist ganz normal und eine häufige Herausforderung, die viele Frauen betrifft. Diese Phase ist geprägt von hormonellen Veränderungen, insbesondere einem Rückgang des Östrogens, was zu einer verminderten Produktion von Kollagen und Feuchtigkeit führt. Um Hautprobleme im Gesicht während der Wechseljahre wie Trockenheit, Juckreiz und Spannungsgefühle zu mildern, ist eine gezielte Hautpflege unerlässlich. Produkte mit Hyaluronsäure sind besonders hilfreich, da sie intensive Feuchtigkeit spenden und die Hautelastizität unterstützen. Achte darauf, deine Haut täglich mit reichhaltigen Cremes und Seren zu versorgen, um die Hautschutzbarriere zu stärken. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Tipps können dir helfen, die Veränderungen während der Menopause besser zu bewältigen und deine Haut optimal zu pflegen. 

Entdecke unsere Expertentipps für die Wechseljahre, höre auf deinen Körper und lass dich nicht entmutigen.