Wechseljahre: Wie kann ich meine Haut mit 50 mit Feuchtigkeit versorgen?

Feuchtigkeitsversorgung ist unverzichtbar für das Wohlbefinden Ihrer Haut, ganz unabhängig vom Alter. Während der Wechseljahre ist Trockenheit jedoch das verbreitetste Anliegen und tritt unabhängig von der Jahreszeit auf.

Dr. Karolina Kopeć

Dermatologin

Ihre Haut in den Wechseljahren zu pflegen, ist entscheidend

Ein hormonelles Ungleichgewicht während der Wechseljahre kann die Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut negativ beeinflussen. Auch die Talgabsonderung geht mit dem Alter zurück. Wenn Ihnen ein fahler Teint und raue Partien aufgefallen sind und Ihre Haut empfindlicher ist, kann eine Änderung Ihrer Hautpflegeroutine ratsam sein.

Hier ein paar Maßnahmen, die Sie bei einer täglichen Feuchtigkeitsversorgung ergreifen können:

1. Verwenden Sie zweimal täglich eine sanfte Reinigung, die die Funktion der Hautschutzbarriere schützt, und versuchen Sie, zu warmes Wasser zu meiden.

2. Versorgen Sie Gesicht und Körper mindestens zweimal täglich mit Feuchtigkeit.

3. Wählen Sie Produkte, die Inhaltsstoffe enthalten, die Wasser binden, wie zum Beispiel Hyaluronsäure und Glycerin.

4. Schuppige, raue Haut muss außerdem regelmäßig gepeelt werden, da sie sonst die aufgetragene Feuchtigkeitspflege möglicherweise nicht aufnimmt. Wichtig ist dabei, abgestorbene Hautzellen von der obersten Schicht der Haut zu entfernen. Sie können dies entweder zu Hause tun oder eine Behandlung in der Praxis ausprobieren, zum Beispiel in Form von chemischen Peelings oder Mikrodermabrasion. Verwenden Sie nach dem Peelen stets einen Sonnenschutz. Besprechen Sie die optimale Pflege für Ihre Haut mit Ihrer Hautärztin oder Ihrem Hautarzt.

5. Ziehen Sie eine gesündere Lebensweise in Erwägung! Rauchen, Alkohol und übermäßiges Sonnenbaden ohne Sonnenschutz können den Zustand Ihrer Haut negativ beeinflussen und Trockenheit verursachen.

6. Fangen Sie an, tagsüber ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtsspray zu verwenden oder Thermalwasser aufzusprühen und meiden Sie Orte, an denen die Luft zu trocken ist. Diese können dabei helfen, den Feuchtigkeitshaushalt Ihrer Haut aufrechtzuerhalten.

7. Und vergessen Sie bitte nicht, auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Achten Sie darauf eine angemessene Menge Wasser zu trinken, um Ihren Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Versuchen Sie, wasserreiche Produkte und Omega-3-Fettsäuren in Ihre tägliche Ernährung einzubauen.