Wie du schlaffe Haut in den Wechseljahren wieder zum Strahlen bringst

Ob an den Wangen, unter den Augen oder an Armen und Beinen – mit der Zeit verliert die Haut ihre Spannkraft. Doch warum ist das so? Um das zu verstehen, schauen wir uns erst einmal die Hautstruktur genauer an.

Wie ist die Haut aufgebaut?

Die Haut besteht aus drei Schichten. Jede dieser Schichten hat eine andere Aufgabe und Funktion:

 

• Die Epidermis

Die Epidermis (Oberfläche) der Haut besteht zum größten Teil aus verhornten und abgestorbenen Hautzellen. Sie schützt die Haut vor Dehydrierung, Entzündungen und UV-Strahlen.

 

• Die Dermis

Dann folgt als die Dermis (Lederhaut). Sie besteht zu einem großen Teil aus Kollagen und Kollagenfasern, die die Elastizität der Haut ausmachen. Hier sitzen auch die Talg- und Schweißdrüsen, die Haarfollikel, Gefäße, Nerven und Muskelzellen. Die Dermis sorgt dafür, dass die Epidermis mit Nährstoffen versorgt ist und an Ort und Stelle bleibt.

• Die Subcutis

Die letzte Schicht ist die Subcutis, auch Unterhaut genannt. Diese besteht aus Bindegewebe, das wiederum mit Fettgewebe angereichert ist. So dient die Subcutis als Kälteschutz, Energie- und Wasserspeicher(1).

Schlaffe Haut ist in der Regel ein Zusammenspiel aus verschiedenen Faktoren. Das sind die Hauptpunkte für schlaffe Haut und Volumenverlust:

 

• UV-Strahlen
• genetische Disposition
• Ernährung
• hormonelle Umstellung wie die Wechseljahre
• Gewichtsveränderungen
• natürliche Hautalterung

 

Was passiert, wenn die Haut schlaff wird?

Kommt Zeit, kommt schlaffe Haut – das ist ein ganz normaler und natürlicher Vorgang. Denn wenn wir älter werden, wird auch unser Bindegewebe schwächer. Der Fett- und Wasserhaushalt sowie die Kollagenstrukturen verändern sich, Hyaluron baut sich ab und wird nicht mehr ausreichend produziert. Der Zusammenhalt der Hautschichten wird geschwächt und die Haut beginnt, das Volumen zu verlieren. Für diesen Vorgang gibt es unterschiedliche Ursachen, denen du teilweise entgegenwirken kannst.

 

Schlaffe Haut in den Wechseljahren

Anfang bis Mitte 50 kommen fast alle Frauen in die Wechseljahre – ein neuer Lebensabschnitt beginnt. In dieser Zeit, die durchschnittlich 7,4 Jahre(2) andauert, verändert sich der Körper der Frau enorm. Diese Veränderung kann man auch an der Haut erkennen. Aber wie kommt das? Dies sind die Haupursachen für schlaffere Haut in den Wechseljahren(3).

 

• hormonelle Umstellung
• Kollagenproduktion wird weniger
• Östrogenproduktion versiegt
• Kollagen und Elastin werden abgebaut
• die Haut wird dünner

In den Wechseljahren wird die Produktion des weiblichen Sexualhormons Östrogen immer geringer, bis sie gänzlich aufhört. Allerdings ist Östrogen maßgeblich an der Produktion von Kollagen und Elastin beteiligt(3). Kollagen und Elastin wiederum sorgen für die Elastizität und den Wasserhaushalt der Haut. Ebenso wie Hyaluron, das auch mit der hormonellen Umstellung weniger produziert wird. Als Konsequenz dieses Prozesses wird die Haut dünner(3). Die Eigenschutzkraft wird geschwächt und sie wird anfälliger gegen freie Radikale und UV-Strahlen. Die Haut wird trockener, Pigmentflecken können sich bilden und die nun dünnere Haut kann schlaffer und fahler erscheinen(3).

Was deine Haut in dieser herausfordernden Zeit benötigt:

 

• viel Feuchtigkeit während der Wechseljahre
• eine optimierte Lebensweise
• Pflegeprodukte, die die Haut unterstützen und die Anzeichen schlaffer Haut mildern

Zum Beispiel kann dir und deiner Haut ein Serum mit Pro-Xylane, Cassia-Extrakt, Niacinamid, Vitamine Cg und E, Glykolsäure und Omega-Fettsäuren zugutekommen. Denn diese Wirkstoffe können den hormonbedingten Hautveränderungen entgegenwirken und dabei helfen, die Gesichtskonturen zu redefinieren. Diese Wirkstoffe mildern Falten und verbessern die Ebenmäßigkeit der Haut sichtbar. Die Ausstrahlung deiner Haut wird erfrischt und der hormonell bedingte Lipidverlust kann ausgeglichen werden.

 

Schlaffe Haut durch Gewichtsabnahme

Nicht nur die Wechseljahre, sondern auch andere Faktoren haben einen Einfluss auf die Spannkraft der Haut – zum Beispiel, wenn man Gewicht verliert. Die Elastizität und Straffheit der Haut werden nämlich unter anderem durch das subkutane Fett und die Muskeln in der Dermis gebildet. Diese polstern die Haut auf und lassen sie frisch und rosig erscheinen. Bei Gewichtsverlust, ob nun durch eine geplante Diät oder aus anderen Gründen, werden dieses Fett und die Muskeln abgebaut. Die Kombination von einem Fettverlust und einem Muskelschwund in der Haut sorgt für ein vermindertes Hautvolumen. Die Folge: Die Haut wird schlaffer.

 

Festigkeitsverlust der Haut durch UV-Strahlung

Auch die ultravioletten Strahlen der Sonne können sich auf die jugendliche Ausstrahlung der Haut auswirken(4). Denn die UV-Strahlung dringt nach einer kurzen Eigenschutzzeit durch die oberste Hautschicht und sorgt dort für die Freisetzung freier Radikale. Diese oxidativen Prozesse schwächen die Hautschutzbarriere und machen sie anfälliger für externe Einflüsse. Die Hautstruktur kann an Volumen verlieren und der Feuchtigkeitsgehalt verringert werden. Dadurch erscheint die Haut schlaffer. Deshalb solltest du täglich eine Anti-Aging-Pflege mit Lichtschutzfaktor vor der Make-up-Routine auftragen.

Im Sommer, im Urlaub oder bei Outdoor-Aktivitäten solltest du zusätzliche ein feuchtigkeitsspendender Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden. Eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor wie die CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily LSF 50+ schützt deine Gesichtshaut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne und schützt sie vor den Anzeichen der Hautalterung. Damit kann Sonnenschutz auch dem sonnenbedingten Volumenverlust der Haut entgegenwirken – also auch schlaffer Haut.
Um der Haut nach einem Tag in der Sonne das zurückzugeben, was sie braucht, eignet sich eine beruhigende After-Sun-Pflege, die zusätzlich intensiv Feuchtigkeit spendet. 

Schlaffe Haut nach Schwangerschaft

Nicht erst die Wechseljahre können eine Herausforderung für die Elastizität und Spannkraft der Haut sein – sondern auch die Zeit während und nach der Schwangerschaft. Das liegt an den hormonellen(5), aber auch körperlichen Veränderungen. Die Haut, speziell am Bauch und an den Brüsten, wird stark gedehnt und so intensiv beansprucht.

Nach der Schwangerschaft bildet sich der Bauch zurück. Sogenannte Dehnungsstreifen, Risse und schlaffe Haut können das Resultat sein. Hier kann eine spezielle Pflege schon während der Schwangerschaft helfen, einen Volumenverlust abzumildern. Der Bauch, aber auch Oberschenkel, Po und Brüste sollten täglich massiert werden. So wird die Durchblutung der Haut angeregt, die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und unterstützt.

 

Die natürliche Hautalterung

Die wahrscheinlich bekannteste Ursache für schlaffe Haut ist die natürliche Hautalterung. Die hormonellen Veränderungen durch die Wechseljahre verändern die Haut in ihrer Struktur. Die Haut produziert während und nach dem Klimakterium, wie die Wechseljahre auch genannt werden, weniger Östrogen und Progesteron(6). Dadurch wird sie oft trockener und anfälliger für Mimikfältchen und Elastizitätsverlust. Auch das für die jugendliche Ausstrahlung so wichtige Kollagen wird weniger gebildet, was zu weniger Volumen und Festigkeit der Haut führen kann.

Aber schon vor Beginn der Wechseljahre kann sich schlaffe Haut zeigen: Manche Frauen bemerken schlaffe Haut schon ab 30. Spätestens ab 50 registriert in der Regel jede Frau hormonelle Veränderungen an dem Aussehen ihrer Haut. Eine Umstellung der Lebensgewohnheiten, eine ausgewogene Ernährung und auf die neuen Hautbedürfnisse abgestimmte Hautpflegeprodukte können dabei helfen, die Anzeichen von Hautalterung und Schlaffheit abzumildern.

 

Medizinische Eingriffe bei schlaffer Haut

Laserbehandlung
Eine Hautbehandlung mit Laser kann schlaffer Haut einen Boost verleihen. Bei einer kosmetischen Laserbehandlung wird die Kollagenproduktion in der Haut angeregt. Neue, elastische Verknüpfungen können entstehen und die Faltentiefe so verringert werden, sodass die Haut wieder strahlender aussieht. 

 

Microneedling
Beim Microneedling wird mit haarfeinen Nadeln die Haut absichtlich „verletzt“. Das aktiviert die Selbstheilungsmechanismen der Haut und die Zellerneuerung wird angekurbelt. Schlaffe, faltige Haut kann so einen Glow-Boost erfahren.

 

Den Alterungsprozess und schlaffe Haut bemerken die meisten von uns vermutlich zuerst im Gesicht. Das liegt zum einen daran, dass die Haut dort besonders empfindlich ist. Und zum anderen schauen wir uns wohl kaum einen anderen Körperbereich so häufig und genau an. Dabei kann schlaffe Haut auch andere Regionen betreffen.

 

Schlaffe Haut im Gesicht

Die Haut im Gesicht ist der Sonne, UV-Strahlung, Witterung und Umwelteinflüssen ausgesetzt – und das in der Regel unbedeckt. Gerade in, während und nach den Wechseljahren machen sich Falten, Elastizitätsverlust und Trockenheit hier bemerkbar. Die Haut im Gesicht benötigt daher eine Pflege, die Feuchtigkeit spendet und dem Volumenverlust entgegenwirkt – beispielsweise der LIFTACTIV H.A. Epidermic Filler. Dieses Serum enthält Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, das Feuchtigkeit spendet. Gleichzeitig verleiht es der Haut sichtbare Straffheit. Ein solches Serum kannst du gerne mit einer Tagespflege wie der LIFTACTIV Hyualuron Anti-Falten & Straffheit Creme kombinieren, um die sichtbaren Anzeichen schlaffer Haut zu mildern.

 

Schlaffe Haut unter den Augen

Die Haut unter den Augen ist besonders dünn, was die Sichtbarkeit von Fältchen schneller möglich macht. Auch die Mimik, lebenslanges Lachen und hormonelle Veränderungen können dafür sorgen, dass die Haut an den Augen schlaffer wird – oft schon vor den Wechseljahren.

 

Um dem entgegenzuwirken, kann es helfen, eine spezielle Augencreme oder -serum zu verwenden. Ein Beispiel ist das LIFTACTIV SUPREME Serum 10 Augen & Wimpern. Das Serum polstert die Augenpartie auf und enthält Adenosin, das die hauteigene Kollagenbildung fördert. Darüber hinaus kann es helfen, bei Bedarf eine Sonnenbrille zu tragen und sich ausgewogen zu ernähren. Hängende Lider und andere Alterserscheinungen an den Augen kannst du auch mit der LIFTACTIV Collagen Specialist Augenpflege verwöhnen. Der Pro-Kollagen-Komplex aus Kollagen Peptiden, Pro-Xylane und Vitamin C strafft und glättet die Haut an den Augen. 

 

Hängende Haut am Hals

Auch die Haut am Hals ist besonders dünn. Sie hat sehr wenig Fettgewebe, weshalb man der Haut am Hals oft schnell ihr Alter ansieht. Hier hilft eine lebenslange Prävention mit feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukten und Massagen, die die Durchblutung anregen. Plus: Du wolltest deinen Hals unbedingt in deine tägliche Hautpflege-Routine mit einbinden, das vergessen die meisten Menschen nämlich. Achte also auch am Hals auf einen ausreichenden Sonnenschutz. Die Haut an deinem Hals freut sich auch über feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte oder NEOVADIOL Phytosculpt – eine straffende Creme für Hals, Dekolleté und Gesicht.. Am besten cremst du deinen Hals täglich morgens und abends mit einer Anti-Aging-Creme mit ein und verwendest auch am Hals regelmäßig Anti-Aging-Seren.

 

Schlaffe Haut am Körper

Die Haut am Körper ist dicker als im Gesicht und am Hals. Dennoch kann auch die Haut an Bauch, Beinen, Armen oder Po erschlaffen – wie gesagt, beispielsweise durch einen Gewichtsverlust. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und viel Flüssigkeit ist auch hier empfehlenswert, um schlaffer Haut vorzubeugen.

 

Hat deine Haut am Körper hier und da schon an Spannkraft verloren, können Wechselduschen, Massagen oder Peelings und natürlich Sport die Anzeichen schlaffer Haut mildern. Dazu ist es wohltuend, auch deiner Haut am Körper alles zu geben, was sie braucht – also reichhaltige Bodylotions und im Sommer und Urlaub ein Sonnenspray für den Körper, das deine Haut vor den Einflüssen von UV-Strahlen schützt.

Eins vorweg: Ein Wundermittel gegen schlaffe Haut in den Wechseljahren gibt es nicht. Was es jedoch gibt: bestimmte Inhaltsstoffe in der Hautpflege sowie deren Kombinationen, die der Haut wieder mehr Spannkraft verleihen und auch schlaffe Haut ein wenig straffen kann. Auf was für Wirkstoffe du bei schlaff gewordener Haut achten solltest, erfährst du hier:

Aminosäuren

Aminosäuren können die Hautschutzbarriere stärken und so präventiv gegen schlaffe Haut und Anzeichen Hautalterung wirken(7). Sie können UV-Strahlen absorbieren und so antioxidativ wirken. Aminosäuren in Hautpflegeprodukten wie in der LIFTACTIV Collagen Specialist Tagespflege sind eine gute Möglichkeit, dem Volumenverlust der Haut schon in jüngeren Jahren vorzubeugen. 

Kollagen

Einer der Hauptgründe für die Erschlaffung der Haut ist der stetige Abbau von Kollagen in den Wechseljahren. Eine Gesichtspflege mit Kollagen kann helfen, die hauteigene Kollagenproduktion wieder anzukurbeln und die Haut somit straffer und rosiger aussehen zu lassen. Dazu eignet sich beispielsweise das LIFTACTIV Serum 10, das unter anderem Straffheitsverlust mildert. 

Vitamin C

In menschlicher Haut ist viel Vitamin C enthalten und es spielt bei der Kollagensynthese eine große Rolle(8). Deshalb ist die Zufuhr von Vitamin C, ob nun über die Ernährung oder über Wirkstoffe auf der Haut, ein entscheidender Faktor beim Thema Hautalterung und Erschlaffen der Haut.

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure kommt auf natürliche Weise in menschlicher Haut vor uns speichert dort ein Vielfaches seines Eigengewichtes an Flüssigkeit(9). Damit gilt sie als natürlicher Feuchthaltefaktor (NMF). Hyaluronsäure spielt bei straffer, jugendlich aussehender Haut eine entscheidende Rolle. So können Pflegeprodukte mit Hyaluronsäure wie der MINÉRAL89 Hyaluron-Boost mit Sofort-Effekt dabei helfen, die Haut wieder aufzupolstern.

Pro-Xylane

Pro-Xylane ist ein Wirkstoff, der aus Buchenholz gewonnen und mithilfe eines optimierten Syntheseprozesses weiterverarbeitet wird. Pro-Xylane verbessert den Zell-Zusammenhalt, strafft Konturen und mildert Falten. In der NEOVADIOL Straffende Anti-Pigmentflecken Creme LSF50 profitiert deine Haut nicht nur von Pro-Xylane, sondern auch von einem hohen Lichtschutzfaktor.

Glykolsäure

Glykolsäure kann dabei helfen das Erscheinungsbild von Pigmentflecken zu mildern. In Kombination mit Vitamin C und Hyaluron sorgt sie für ein ebenmäßigeres, strahlenderes Hautbild. Diese Zusammensetzung ist unter anderem in dem LIFTACTIV B3 Specialist Serum enthalten, das der Haut spürbar mehr Festigkeit verleiht.

Was hilft gegen schlaffe Haut? Auf diese Frage kennt du nun bereits ein paar Antworten, wie Vorbeugung von Hautalterung und eine gesunde Lebensweise. Daher solltest schon beim Einsetzen der Wechseljahre deine Ernährung optimieren und deine Pflegeroutine an deine neue Lebensphase anpassen. Um die Spannkraft der Haut zu verbessern, geben wir dir noch ein paar spannende Produktempfehlungen mit: 

Cremes bei schlaffer Haut in den Wechseljahren

Die NEOVADIOL Intensiv pflegende & straffende Tagespflege mit Pro-Xylane, Cassia-Extrakt und Niacinamid mildert Falten und optimiert die Hautstraffheit. Die Anti-Aging-Creme gleicht den täglichen Lipidverlust aus und schenkt ein angenehm gepflegtes Hautgefühl mit vitalen Ölen mit Omega-Fettsäuren. Am Abend kannst du zudem die NEOVADIOL Intensiv pflegende & straffende Nachtpflege verwenden. Sie regeneriert die Haut, fördert erholte Gesichtszüge und spendet intensiv Feuchtigkeit – genau das Richtige bei schlaffer Haut in den Wechseljahren.

Schlaffe Haut straffen mit Peelings

Peelings können ein sehr effektives Mittel gegen schlaffe Haut sein. Die oberste Hautschicht wird von abgestorbenen Hautzellen befreit und die Haut wird durchblutet. Das macht sie zarter und geschmeidiger. Zudem können Pflegeprodukte besser in die tieferen Hautschichten eindringen. Trage NORMADERM 3in1 Peeling Reinigungs-Creme + Maske in kreisenden Bewegungen auf die gereinigte Haut auf und spüle es anschließend mit klarem Wasser ab. Das Peeling kann auch als Maske verwendet werden. Auch hier trägst du das Produkt auf dem Gesicht auf, lässt es aber fünf Minuten auf der Haut einwirken. So können die Wirkstoffe in die Haut einziehen. Verwende im Anschluss deine liebste Gesichtscreme für die Wechseljahre. 

Serum gegen schlaffe Haut im Gesicht

Seren enthalten hochkonzentrierte Wirkstoffe, die helfen können, schlaff gewordene Haut wieder praller aussehen zu lassen. Das NEOVADIOL Meno 5 Bi-Serum reaktiviert die Haut während und nach den Wechseljahren. Das Serum 

 

• redefiniert Konturen.
• mildert Falten.
• verbessert die Ebenmäßigkeit. 
• erfrischt die Ausstrahlung.
• gleicht den Lipidverlust aus.

 

Die Zwei-Phasen-Formel zieht schnell in die gereinigte Haut ein, ohne zu kleben. Das Serum mit Pro-Xylane und Cassia-Extrakt gleicht hier das hormonelle Ungleichgewicht in der Haut aus. Niacinamid, Vitamine Cg & E, Glykolsäure und vitale Öle mit Omega-Fettsäuren lassen die Haut strahlen und können verlorenes Volumen zurückgeben. Verwende das Serum zunächst nur einmal täglich und beobachte, die deine Haut darauf reagiert. Verträgst du es gut, kannst du die Anwendung langsam steigern. Solltest du das Serum morgens anwenden, trage danach unbedingt einen Sonnenschutz auf. 

Unsere Haut kann durch viele natürliche Faktoren an Volumen verlieren. Im Zuge der natürlichen Hautalterung bemerkt wahrscheinlich jede Frau im Laufe ihres Lebens – spätestens während der Wechseljahre – Anzeichen von schlaffer Haut, Fältchen und Trockenheit. Das gehört zum Leben und zu unserer Haut einfach dazu. Mit der richtigen Pflege kannst du die Spannkraft der Haut verbessern und dem Volumenverlust effektiv entgegenwirken. 

 

Aber versuche auch, dich und deine Haut so anzunehmen, wie sie ist. Älter zu werden ist ein Privileg und darum sollten wir uns auch von schlaffer werdender Haut nicht davon abhalten, das Leben zu genießen.

 

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Quellen:

1. Nestlé FO, Di Meglio P, Qin JZ, Nickoloff BJ. Immunwächter der Haut bei Gesundheit und Krankheit. Nat. Rev. Immunol. 2009;9(10):679-691. doi:10.1038/nri2622. Aufgerufen am 17.05.2022.
2. Avis NE, Crawford SL, Greendale G, Bromberger JT, Everson-Rose SA, Gold EB, Hess R, Joffe H, Kravitz HM, Tepper PG, Thurston RC; Study of Women's Health Across the Nation. Duration of menopausal vasomotor symptoms over the menopause transition. JAMA Intern Med. 2015 Apr;175(4):531-9. doi: 10.1001/jamainternmed.2014.8063. PMID: 25686030; PMCID: PMC4433164. Aufgerufen am 19.05.2022.
3. Bensaleh H, Belgnaoui FZ, Douira L, Berbiche L, Senouci K, Hassam B. Peau et ménopause [Skin and menopause]. Ann Endocrinol (Paris). 2006 Dec;67(6):575-80. French. doi: 10.1016/s0003-4266(06)73009-8. PMID: 17194967. Aufgerufen am 19.05.2022.
4. Lee JW, Ratnakumar K, Hung KF, Rokunohe D, Kawasumi M. Entschlüsselung UV-induzierter DNA-Schadensreaktionen zur Vorbeugung und Behandlung von Hautkrebs. Photochem Photobiol. 2020;96(3):478-499. doi:10.1111/php.13245. Aufgerufen am 19.05.2022.
5. Elling SV, Powell FC. Physiological changes in the skin during pregnancy. Clin Dermatol. 1997 Jan-Feb;15(1):35-43. doi: 10.1016/s0738-081x(96)00108-3. PMID: 9034654. Aufgerufen am 30.05.2022.
6. Al-Safi ZA, Santoro N. Menopausal hormone therapy and menopausal symptoms. Fertil Steril. 2014 Apr;101(4):905-15. doi: 10.1016/j.fertnstert.2014.02.032. Epub 2014 Mar 6. PMID: 24613533. Aufgerufen am 30.05.2022.
7. Kageyama, H., & Waditee-Sirisattha, R. (2019). Antioxidative, entzündungshemmende und Anti-Aging-Eigenschaften von Mycosporin-ähnlichen Aminosäuren: Molekulare und zelluläre Mechanismen zum Schutz vor Hautalterung. Meeresdrogen , 17. 
8. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Die Rolle von Vitamin C in der Hautgesundheit. Nährstoffe . 2017;9(8):866. Veröffentlicht am 12. August 2017. doi:10.3390/nu9080866. Aufgerufen am 31.05.2022.
9. Snetkov, Petr et al. "Hyaluronsäure: Der Einfluss des Molekulargewichts auf strukturelle, physikalische, physikalisch-chemische und abbaubare Eigenschaften von Biopolymer." Polymere vol. 12,8 1800. 11. Aug. 2020, doi:10.3390/polym12081800. Aufgerufen am 31.05.2022.