Peelings bringen deine Haut zum Strahlen, indem sie unebene Haut glätten und die Zellerneuerung anregen. Erfahre hier, was genau Peelings bewirken, wie sich mechanische von chemischen Peelings unterscheiden und worauf du für ein optimales Ergebnis achten solltest.
Übersetzt man das englische Wort ‚peel‘ wortwörtlich mit schälen oder häuten, wird klar, was ein Peeling mit der Haut macht: Es löst und entfernt alte, abgestorbene Schüppchen auf der Hautoberfläche und bringt einen frischen Teint zum Vorschein. Gleichzeitig wird die Zellerneuerung angeregt und die Hautstruktur insgesamt verbessert. Um zu verstehen, wie genau ein Peeling funktioniert, muss man zunächst einen Blick auf die Haut werfen.
Deine Haut besteht aus drei Schichten, der Epidermis, der Dermis und der Subkutis. Die oberste Hautschicht, die Epidermis, ist ebenfalls in mehrere Schichten aufgeteilt, wovon die Hornschicht die oberste bildet. Diese Hornschicht besteht wiederum aus bis zu 15 Lagen abgeflachter und abgestorbener Hornzellen, den Korneozyten, die durch hauteigene Lipide fest miteinander verbunden sind. Durch nachrückende Zellen werden die Korneozyten allerdings beständig verdrängt, sodass die obersten von ihnen irgendwann abschilfern. Auf diese Weise erneuert sich etwa alle 28 Tage die gesamte Hautoberfläche ¬– im Normalfall so gleichmäßig, dass es nicht auffällt. Eine intakte Hornschicht und der auf ihr liegende Hydrolipidfilm bilden zusammen die natürliche Hautschutzbarriere, die deinen Körper gegen schädliche Umwelteinflüsse abschirmt und vor Feuchtigkeitsverlust schützt.
Obwohl sich deine Haut von selbst erneuert und Zellen abstößt, können regelmäßige Peelings diesen Prozess unterstützen. Werden die oberen Hornzellen abgetragen, werden die tiefer liegenden Hautzellen angeregt, sich schneller zu teilen und an die Oberfläche zu wandern. Ein Peeling befreit die Haut also nicht nur von abgestorbenen Zellen, sondern stimuliert auch die Zellerneuerung und macht die Haut langfristig fester und widerstandsfähiger.
Der Effekt: Deine Haut wird glatter und ebenmäßiger, langfristig werden Unebenheiten, Falten sowie Pigmentflecken und Pickelmale deutlich gemildert. Ohne Peeling kann es wiederum vorkommen, dass sich die Hornschicht ungleichmäßig verdickt, wodurch die Haut grob und fahl aussieht – das passiert insbesondere bei unreiner Haut, Verhornungsstörungen oder einer mit dem Alter verlangsamten Ablösung der Hornzellen. Infolgedessen kann Talg schlechter abfließen, sodass Poren verstopfen und Pickel und Mitesser entstehen.
Damit deine Haut von den Vorteilen eines Peelings profitiert, solltest du einige grundlegende Dinge beachten.
Weniger ist mehr: Durch zu häufiges Peelen wird die natürliche Hautschutzbarriere angegriffen und ihre Schutzfunktion herabgesetzt. Statt fester und widerstandsfähiger wird deine Haut durchlässiger für Eindringlinge wie Keime oder Schadstoffe und kann mit Irritationen oder sogar Entzündungen reagieren. Je nach Hauttyp und Peelingstärke solltest du deine Haut entweder alle zwei Wochen (empfindliche Haut), einmal wöchentlich (trockene Haut) oder alle drei bis vier Tage (normale und fettige Haut) peelen.
Der optimale Zeitpunkt für ein Peeling ist abends. Zum einen laufen nachts die Regeneration und Erneuerung der Hautzellen auf Hochtouren. Zum anderen wird durch die gezielte Abtragung der Hornschicht die Haut dünner und der Eigenschutz der Haut gegenüber UV-Strahlen vorübergehend verringert. Daher solltest du deine Haut unmittelbar nach einem Peeling nicht oder nur mit UV-Schutz der Sonne aussetzen.
Grundsätzlich ist es ratsam, dass du deine Haut vor dem Peelen reinigst. Möchtest du sie zusätzlich noch rasieren oder mit Selbstbräuner bräunen, solltest du folgende Reihenfolgen beachten:
Übrigens: Es ist ein Mythos, dass gebräunte Haut durch Peelings schneller verblasst. Im Gegenteil: Weil dadurch lose Hautschüppchen entfernt werden, erscheint die Bräune gleichmäßiger.
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen drei Peeling-Varianten, die wir dir im Folgenden genauer vorstellen.
Am bekanntesten ist wahrscheinlich das mechanische Peeling. Dank feiner Mikropartikel aus Salz, Cellulose, Kleie oder gemahlenen Mandel- und Aprikosenkernen werden lose Hornzellen abgerieben. Daneben zählen auch Peelingbürsten oder Peelinghandschuhe zu solch abrasiven Peelings (auch Scrubs genannt), da sie die Hautoberfläche ebenfalls mittels Reibung glätten. Positiver Nebeneffekt: Beim Einmassieren wird zugleich die Durchblutung angeregt, was deine Haut rosig und frisch aussehen lässt. Mechanische Peelings in Form von Duschpeelings oder Trockenbürsten sind vor allem für die etwas festere Haut am Körper geeignet. Für die Gesichtshaut sollten die Partikel besonders fein sein, um sie nicht zu strapazieren.
Bei sehr empfindlicher Haut sowie bei Akne, Rosacea und leichten Entzündungen dagegen lieber kein mechanisches Gesichtspeeling verwenden. Die Schleifpartikel könnten die Haut zusätzlich reizen, entzündete Stellen öffnen und die Bakterien über die Haut verteilen.
Chemische Peelings basieren auf Hydroxysäuren, die keratolytisch, also hornlösend wirken. Anders als mechanische Peelingpartikel dringen diese Säuren in die Haut ein und lockern die Verbindungen zwischen den obersten Zellen der Hornschicht, sodass sie sich lösen und abschuppen. Abhängig von Art und Größe der jeweiligen Säure eignen sich chemische Peelings als Anti-Aging-Maßnahme sowie zur Behandlung zahlreicher Hautkrankheiten wie Akne oder Keratosis pilaris.1 Für den Heimgebrauch sind chemische Peelings zwar wesentlich schwächer konzentriert als bei einer professionellen kosmetischen Behandlung. Trotzdem solltest du dich lieber langsam an säurehaltige Peelings mit möglichst niedriger Konzentration herantasten und sie erst an einer kleinen Stelle testen. Andernfalls kann deine Haut mit Rötungen, Abschuppung oder sogar Irritationen reagieren.
Entscheidend für die Wirksamkeit chemischer Peelings, sogenannter Exfoliants, ist nicht nur die Säurekonzentration, sondern auch ihr pH-Wert. Je niedriger der pH-Wert, desto mehr Säuren werden freigesetzt und können die Haut penetrieren – aber sie auch entsprechend stark irritieren. Für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Wirksamkeit und Verträglichkeit gilt ein pH-Wert zwischen 3 und 4.
AHA steht für Alpha-Hydroxysäuren (engl.: alpha hydroxy acids) und umfasst die Fruchtsäuren, die in AHA- bzw. Fruchtsäurepeelings zum Einsatz kommen. Zu den bewährtesten zählen Glykol-, Milch- und Mandelsäure.
Durch ihren schälenden Effekt bringen AHA-Peelings nach und nach einen glatteren, ebenmäßigeren Teint zum Vorschein und können bei regelmäßiger Anwendung sogar feine Linien mildern. Daneben sollen Fruchtsäuren noch eine Reihe weiterer positiver Effekte haben:
Zu BHA oder Beta-Hydroxysäuren (engl.: beta hydroxy acids) zählt vor allem Salicylsäure. Anders als AHA ist BHA lipophil, also fettlöslich: Sie kann Lipide binden und hilft somit bei überschüssigem Talg, großen Poren, Mitessern (Komedonen) und Unreinheiten – ideal bei fettiger, unreiner und zu Akne neigender Haut Aufgrund ihrer größeren Moleküle verbleibt Salicylsäure an der Hautoberfläche und ist nicht nur reizarm, sondern auch entzündungshemmend. So reguliert auch die NORMADERM Phytosolution Anti-Unreinheitenpflege mit Salicylsäure effektiv die Talgproduktion, verfeinert große Poren und mildert Entzündungen. Ihre Formel mit Hyaluronsäure und probiotischem Extrakt regeneriert zugleich die Hautschutzbarriere und beruhigt. Als Tagespflege für fettige und unreine Haut ideal ist die NORMADERM 24h Feuchtigkeitspflege mit Salicylsäure, die Feuchtigkeit spendet und öligen Glanz mattiert.
Speziell zur Pflege von unreiner und zugleich Falten neigender Haut eignet sich die NORMADERM Anti-Age Gesichtscreme mit Glykolsäure und LHA (einer sehr sanften, aber noch lipophileren Variante von Salicylsäure). Sie reguliert effektiv die Talgbildung und mildert sowohl Unreinheiten als auch feine Linien und Falten. Auch das NORMADERM Anti-Unreinheiten Serum kombiniert BHA (Salicylsäure) mit AHA (Glykolsäure) und wirkt somit einerseits gegen verstopfte Poren, Mitesser und Pickel, andererseits gegen einen unebenen Teint, Pigmentflecken und erste Falten.
Eine sanfte Alternative zu AHA und BHA sind Poly-Hydroxsäuren (PHA) wie Gluconolacton und Lactobionsäure. Sie haben ebenfalls eine leicht keratolytische Wirkung, sind aber wegen ihrer größeren Struktur noch besser verträglich. PHA eignen sich demnach für sehr empfindliche Haut oder wenn du sie erst an Säure-Peelings gewöhnen möchtest. Da sie die Haut zudem weniger lichtempfindlich (photosensibel) machen, können sie in Kombination mit einem ausreichenden Sonnenschutz auch morgens verwendet werden. Darüber hinaus haben sie antioxidative Eigenschaften: Sie schützen vor freien Radikalen, die durch Sonne und andere Umweltagressoren entstehen und für vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind.
Auch Retinoide wie Retinol regen die Zellerneuerung in der Tiefe an und haben je nach Konzentration einen mehr oder weniger starken keratolytischen Effekt auf der Hautoberfläche. Schuppt sich deine nach der Anwendung mit einem Retinol-Serum intensiv, solltest du die Anwendung pausieren und das Serum nur alle paar Tage auftragen.
Auch wenn es auf den ersten Blick sinnvoll erscheint, unmittelbar nach einem Fruchtsäurepeeling Retinol zu verwenden, um die Zellerneuerung zu beschleunigen, solltest du die beiden potenten Wirkstoffe nicht kombinieren. Andernfalls kann deine Haut mit Irritationen, Rötungen und starker Abschuppung reagieren. Zwischen beiden Anwendungen solltest du ihr mindestens zwei bis drei Tage Pause gönnen.
Beim Enzympeeling sorgt eine enzymatische Reaktion dafür, dass sich verhornte Zellen an der Hautoberfläche lösen. Die am häufigsten eingesetzten Enzyme sind Papain aus der Papaya und Bromelain aus der Ananas. Gemischt mit etwas Wasser werden sie aktiviert und spalten die Eiweißverbindungen zwischen den Hornzellen, sodass diese sich lösen.
Der Vorteil: Da die Enzyme recht groß sind, wirken sie nur an der Oberfläche und sind besonders für trockene und sensible Haut geeignet. Nach einigen Minuten Einwirkzeit können Peelingreste und gelöste Schüppchen einfach und rückstandslos abgewaschen werden.
Neben Gesichtspeelings, Körperpeelings und Peelingmasken gibt es auch Peelings für die Kopfhaut.
Genau wie die restliche Haut ist auch deine Kopfhaut von Hornzellen überzogen, die sich beständig erneuern. Erschwerend kommt hier allerdings hinzu, dass sich die Kopfhaut wegen ihrer Haare oft weniger gründlich reinigen lässt und sich mit der Zeit Schmutzpartikel, Schweiß sowie Styling- und Pflegereste ablagern. Zusammen mit losen Hornzellen können sie sich in den Haarfollikeln absetzen und zum Talgstau führen – die Kopfhaut juckt, fettet schneller nach und bildet Schuppen, das Haar hängt schlapp herunter. Umso wichtiger, sie regelmäßig tiefenwirksam zu reinigen und von Ballast zu befreien.
Mechanische Kopfhautpeelings, die meist auf einer Mischung aus Salz und Öl basieren, werden in den nassen Haaransatz einmassiert und lösen Ablagerungen ganz sanft. Durch die Massage wird gleichzeitig die Durchblutung angeregt, was auf Dauer das Haarwachstum fördern soll. Noch effektiver ist ein Peeling oder Peelingshampoo mit Salicylsäure, da die BHA überschüssigen Talg und ölhaltigen Schmutz bindet und die Talgbildung reguliert. Das DERCOS Anti-Schuppen K Tiefenreinigende Shampoo mit Salicylsäure lässt sich ganz unkompliziert in die Haarpflegeroutine integrieren und sorgt langfristig für eine erfrischte und von Ablagerungen und Schuppen befreite Kopfhaut.
Möchtest du deine Haut noch tiefgehender behandeln, kommt nur ein medizinisches Peeling beim Dermatologen oder einer medizinischen Kosmetikerin infrage. Auf diese Weise können nicht nur ausgeprägte Falten und Hyperpigmentierungen wie Pigmentflecken und Pickelmale, sondern auch Narben wie Aknenarben gemildert werden. Neben chemischen Peelings, die mit einer Säurekonzentration von bis zu 70 % arbeiten, gibt es noch weitere professionelle Treatments:
