Das sind die wichtigsten Kollagen-Typen im Überblick

Kollagen ist ein Strukturprotein, das Haut, Gelenke und Knochen stärkt. Es gibt dabei verschiedene Kollagen-Typen, die alle unterschiedliche Funktionen im Körper erfüllen. In diesem Beitrag betrachten wir die verschiedenen Kollagene und ihre Wirkung.

Alles, was du über Kollagen und seine Typen wissen solltest

Wenn wir von Kollagen sprechen, dann verwenden wir einen Oberbegriff für eigentlich verschiedene Kollagen-Typen. Ihre Gemeinsamkeit besteht darin, dass Kollagene zu den Strukturproteinen im Körper gehören, die kettenförmig aufgebaut sind und aus den drei Aminosäuren Glycin, Lysin und Prolin bestehen. Sie fungieren als eine Art stützendes Gerüst, das in unterschiedlichen Gewebearten und Zellen vorkommt. Insgesamt unterscheidet man 28 verschiedene Kollagen-Typen, die alle ihre spezifische Funktion im Körper haben¹. Wir werfen in diesem Beitrag einen Blick auf die am häufigsten im menschlichen Körper vorkommenden Kollagen-Typen 1,2 und 3 sowie die ebenso bedeutungsvollen Arten 4 bis 6.

Kollagen-Typ 1, 2 oder 3: Wie wirkt welcher Typus?

Ist von Kollagen die Rede, dann ist meistens der Typ 1, 2 oder 3 gemeint. Werfen wir an dieser Stelle daher einen Blick auf diese weit verbreiteten Kollagen-Typen.

Kollagen-Typ 1: Stärkung für das Bindegewebe

Der Kollagen-Typ 1 macht 90 % des körpereigenen Kollagens aus². Da dieser Typus in der Lage ist, faserartige Zell- und Gewebsbestandteile im Körper zu bilden, übernimmt der Kollagen-Typ 1 eine wichtige Funktion für die Stärkung und Unterstützung des Bindegewebes. Er kommt sowohl in der Haut als auch in Sehnen, Bändern, Knochen und Faszien vor.

Wichtige Aufgaben des Kollagen-Typ 1:

Struktur und Festigkeit: Kollagen-Typ 1 bildet ein stützendes Gerüst für Gewebe wie Haut, Sehnen, Bänder und Knochen, das diesen Strukturen Stabilität und Elastizität verleiht.
Verbindung und Schutz: Es hilft, Zellen im Bindegewebe zu verbinden und trägt somit zur Stabilität des gesamten Gewebes bei. Dadurch unterstützt es die mechanischen Eigenschaften von Geweben wie Zugfestigkeit und Druckresistenz.
Heilung und Regeneration: Bei Verletzungen spielt Typ 1 Kollagen eine zentrale Rolle in der Wundheilung und der Wiederherstellung der Gewebeintegrität, indem es als Gerüst für die Neubildung von Zellen fungiert.

Kollagen-Typ 1 wird häufig für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und Gelatine verwendet.

Kollagen-Typ 2: wichtiger Bestandteil des Knorpelgewebes

Kollagen-Typ 2 ist vor allem im Knorpelgewebe zu finden. Es ist verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Elastizität und Struktur des Knorpels, was wiederum die Funktion der Gelenke unterstützt. Insbesondere bei der Regeneration von Gelenken spielt Kollagen-Typ 2 eine wichtige Rolle. Es hilft, den Knorpel nach Verletzungen zu regenerieren und seine Beweglichkeit zu verbessern. Es wurde auch schon der positive Effekt des Kollagen-Typ 2 bei der Behandlung von Arthrose untersucht³.

Kollagen-Typ 3: wichtig für die Elastizität von Organen und Gewebe

Kollagen-Typ 3 unterstützt die Struktur von Organen und Geweben, die besonders elastisch sein müssen, wie die Haut, Gefäßwände und innere Organe. Es kommt häufig gemeinsam mit Typ 1 Kollagen vor. Kollagen-Typ 3 hilft der Haut dabei, ihre Festigkeit zu bewahren und die Hautstruktur zu verbessern, was zu einem glatteren Hautbild führt. Es unterstützt außerdem die Gesundheit der Nägel, indem es die Nagelstruktur stärkt. Zusätzlich spielt Kollagen-Typ 3 eine zentrale Rolle in der Wundheilung, weil es geschädigtes Gewebe durch die Bildung neuer Kollagenfasern regeneriert.

Weitere Kollagen-Typen und deren spezifische Aufgaben im Körper

Es gibt wie erwähnt noch viele weitere Kollagen-Typen, die alle in ihren Aufgaben unverzichtbar sind für deinen Körper. An dieser Stelle möchten wir einen kurzen Blick auf weitere Kollagene werfen und welche Aufgabe sie haben.

Kollagen-Typ 4 bildet die Basalmembran, die als eine Art Trennschicht zwischen Zellen und Bindegewebe fungiert. Diese Schicht spielt eine entscheidende Rolle für die Stabilität der Haut und die Unterstützung von wichtigen Filtrationsprozessen, wie sie zum Beispiel in den Nieren stattfinden.

Kollagen-Typ 5 kommt in der Hornhaut, in Knochen, dem Nervensystem und der Lunge vor. Es unterstützt die Struktur dieser Gewebe und reguliert die Fibrillengröße, was zur Festigkeit und Stabilität des Bindegewebes beiträgt.

Kollagen-Typ 6 bildet ein Netz aus Mikrofilamenten in der extrazellulären Matrix, das die Zellen mit der umgebenden Matrix verbindet. Es unterstützt die Gewebeintegrität und fördert die Zellkommunikation, was wichtig für die Elastizität und Gesundheit des Gewebes ist.

Welcher Kollagen-Typ ist gut für meine Haut?

Für eine gesunde und straffe Haut spielen vor allem die Kollagen-Typen 1, 3 und 4 eine entscheidende Rolle. Kollagen-Typ 1 sorgt als Hauptbestandteil der Haut für ihre Festigkeit. Es bildet das stützende Gerüst, das die Haut stabil und widerstandsfähig macht. Kollagen-Typ 3 unterstützt die Elastizität der Haut. Es arbeitet oft zusammen mit Typ 1 und hilft dabei, die Haut geschmeidig zu halten und sie zu stärken.

Kollagen-Typ 4 stabilisiert und verbindet die Hautzellen miteinander. Es sorgt dafür, dass die verschiedenen Hautschichten gut miteinander vernetzt sind und die Haut ihre Schutzfunktion behält. Zusammen fördern diese Kollagen-Typen eine feste, elastische und gesunde Hautstruktur.

So bindest du Kollagen in deine Hautpflege ein

In der Kollagen-Hautpflege werden vor allem Kollagen-Peptide verwendet. Spezielle Enzyme spalten in einem Prozess namens Hydrolyse die Kollagene in wesentlich kleinere Ketten aus Aminosäuren – die Kollagen-Peptide. Diese können wesentlich besser und tiefer in die Hautschichten eindringen. Hautpflegeprodukte können dem kontinuierlichen Kollagenabbau entgegenwirken.

Tages-Routine mit Kollagen:
Reinige dein Gesicht gründlich. Anschließend trägst du ein paar Tropfen des LIFTACTIV H.A. Epidermic Filler Serums auf. Darauf folgt mit der LIFTACTIV Collagen Specialist Tagespflege eine Creme mit einem hohen Anteil an Kollagen-Peptiden, die die zusammen mit Vitamin C hauteigene Kollagenproduktion anregen. Gleichzeitig haben sie einen feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Effekt. Schließe deine Routine morgens immer mit einem passenden Sonnenschutz wie dem CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily LSF 50+ ab.

Abend-Routine mit Kollagen:
Trage nach der Gesichtsreinigung ein Serum deiner Wahl auf. Schließe deine Routine mit der LIFTACTIV Collagen Specialist Nachtpflege ab und genieße deinen Schönheitsschlaf. Währenddessen gleicht die Creme sichtbare Anzeichen von Kollagenverlust aus und mildert Pigmentflecken.

Fazit: Kollagen-Typen gezielt einsetzen

Kollagen ist ein entscheidender Baustein unseres Körpers, der in vielen verschiedenen Typen vorkommt – jeder mit einer spezifischen Rolle. Wer gezielt auf die richtigen Kollagen-Typen setzt, kann den Bedürfnissen seines Körpers effektiv gerecht werden und einen wichtigen Beitrag zu Vitalität und Wohlbefinden leisten.

Quellen: