Frühzeitige Hautalterung durch Sonne

Welchen Einfluss hat die Sonne auf den Menschen?

Sonnenschein und blauer Himmel heben bekanntermaßen die Stimmung. Zudem benötigen wir die Sonne für wichtige Stoffwechselprozesse, wie etwa die Bildung von Vitamin D in der Haut. Viele Sonnenanbeter schätzen darüber hinaus die zarte oder auch knackige Bräunung der Haut, die ein Bad in der Sonne mit sich bringt. Es gibt jedoch eine Kehrseite der Medaille: Die UV-Strahlung der Sonne kann die Haut langfristig und nachhaltig schädigen. Dabei steht insbesondere die frühzeitige Alterung der Haut im Vordergrund. Tatsächlich gilt UV-Strahlung mit 80 % als der größte Einflussfaktor für vorzeitige Hautalterung.¹ In diesem Zusammenhang spricht man auch von Photoaging.

Wie lässt UV-Strahlung die Haut altern?

Die UV-Strahlen der Sonne wirken sich gleich in mehrfacher Hinsicht auf deine Haut aus. Zunächst wäre da der Sonnenbrand, mit dem wohl schon jeder Mensch im Laufe seines Lebens Bekanntschaft gemacht hat. Auch, wenn wir Sonnenbrände als typisches Urlaubssouvenir gewöhnt sind, sollten die Risiken und Nachwirkungen nicht unterschätzt werden. Dank Wissenschaft und Forschung weiß man mittlerweile, dass bereits fünf Sonnenbrände vor dem 20. Lebensjahr das Hautkrebsrisiko um ein Vielfaches erhöhen. Zudem trägt jeder Sonnenbrand auf lange Sicht zu einer beschleunigten Hautalterung bei, wie etwa Pigmentflecken, Falten und Volumen- sowie Straffheitsverlust. Darüber hinaus gibt es noch weitere Einflussfaktoren, die durch Sonnenstrahlung entstehen und zu einer vorzeitigen Alterung der Haut führen können.

Freie Radikale

Als freie Radikale werden aggressive Sauerstoffmoleküle bezeichnet, die ein natürliches Nebenprodukt unseres Stoffwechsels sind. Die freien Radikale sind bis zu einer gewissen Anzahl nützlich und sogar wichtig, können aber in großen Mengen zu dauerhaften Zellschäden führen. Durch UV-Strahlung wird die Bildung von freien Radikalen in sehr hoher Anzahl begünstigt. Der Körper ist dann nicht mehr in der Lage, die Sauerstoffmoleküle effektiv abzuwehren und es kommt zum sogenannten oxidativen Stress in den Zellen bis hin zu unumkehrbaren Schädigungen. In diesem Fall leitet der Körper die sogenannte Apoptose ein – den programmierten Zelltod. Dieser natürliche Vorgang ist wichtig, um spontan entartete Zellen frühzeitig zu beseitigen und so beispielsweise möglichen Krebserkrankungen vorzubeugen. Ein Überschuss an freien Radikalen kann auf diese Weise jedoch sichtbare Anzeichen von Hautalterung wie etwa Trockenheit, Falten und einen müden Teint begünstigen.

Schädigung von Kollagen und Elastin

Kollagen und Elastin sind wichtige Stützpfeiler der Haut. Gemeinsam bilden sie ein stützendes, stabiles Gerüst, um der Haut ihre Spannkraft, Festigkeit und Elastizität zu verleihen. Mit zunehmendem Alter lässt die körpereigene Bildung dieser beiden Stoffe jedoch nach. UV-Strahlung und der Einfluss von freien Radikalen beschleunigen den Abbau der Kollagen- und Elastinfasern zusätzlich, sodass die Haut verstärkt an Volumen und Festigkeit verliert.

Hyperpigmentierung

UV-Strahlung regt die Bildung von Melanin in der Haut an. Melanin ist das körpereigene Farbpigment, welches Haut, Haaren und Augen ihre individuelle Färbung verleiht. Darüber hinaus sorgt es für die oft sehr beliebte Sommerbräune. Was viele nicht wissen: Diese durch UV-Strahlung erhöhte Melaninproduktion ist ein natürlicher Mechanismus der Haut, um sich vor Schäden durch Sonnenstrahlen zu schützen. Intensive und/oder wiederholte Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass die Haut allmählich stellenweise verdickt und sich das Melanin ungleichmäßig verteilt. Das Resultat: eine Hyperpigmentierung der Haut in Form von kleinen, bräunlichen Flecken. Diese Pigmentflecken bilden sich meist ab einem Alter von 40 bis 50 Jahren, können sich aber auch schon früher zeigen. Durch die Sonne verursachte Pigmentflecken entstehen bevorzugt im Gesicht, an den Händen und auf dem Dekolleté.

Wie kann ich meine Haut vor der Sonne schützen?

Indem du deine Haut vor direkter und intensiver Sonneneinstrahlung schützt, wirkst du einer frühzeitigen Hautalterung entgegen. Wir zeigen dir, mit welchen Maßnahmen du deine Haut vor Schäden durch UV-Strahlung bewahren kannst.

Mittagssonne meiden: Während der Mittagszeit ist die Strahlenbelastung durch die Sonne am stärksten. Wenn möglich, halte dich in dieser Zeit in Innenräumen auf oder suche dir ein schattiges Plätzchen.
Schützende Kleidung tragen: Luftige, atmungsaktive Kleidung kann ebenfalls zum Schutz vor UV-Strahlen beitragen. Schütze insbesondere auch dein Gesicht mit einem Sonnenhut oder einer leichten Cap.
Im Schatten aufhalten: Vermeide den direkten Kontakt mit Sonneneinstrahlung, wann immer es möglich ist. Übrigens: Die Haut bräunt auch im Schatten – und das nicht nur auf eine gesündere Art und Weise, sondern auch gleichmäßiger.
Sonnenschutz verwenden: Eine geeignete Sonnenpflege ist das A und O, um frühzeitiger Hautalterung durch UV-Strahlung vorzubeugen.

Schon gewusst? Es gibt zwei Arten von UV-Strahlung: UVA-Strahlen und UVB-Strahlen. Die kurzwelligen UVB-Strahlen sind sehr intensiv und hauptverantwortlich für die Entstehung von Sonnenbränden. Sie dringen zwar nicht sehr tief in die Haut vor, dennoch bergen sie ein gewisses Hautkrebsrisiko. Die langwellige UVA-Strahlung dagegen ist zwar weniger intensiv, gelangt aber tief unter die Hautoberfläche und kann langfristig zu Sonnenschäden wie Hautalterung und Hautkrebs führen. UVA-Strahlen sind zudem das ganze Jahr über vorhanden und können sowohl durch die Wolken als auch durch Glasscheiben dringen. Wende Sonnenschutz deshalb täglich an, um deine Haut bestmöglich zu schützen.

Wie finde ich den richtigen Sonnenschutz für meine Haut?

Die Auswahl an Sonnenschutzmitteln ist groß. Welche Sonnenpflege zu dir passt, hängt vor allem von deinem Hauttyp und den Anforderungen ab, die das Produkt erfüllen soll. Wir stellen dir die verschiedenen Arten von Sonnenschutz genauer vor.

Sonnencreme und Co.

Sonnencreme, Sonnenfluid, Sonnenmilch oder Sonnenspray: sie alle haben die Aufgabe, deine Haut vor Schäden durch UV-Strahlung zu schützen. Ihre unterschiedlichen Texturen ermöglichen es, den Sonnenschutz auf deinen Hauttyp abzustimmen. So eignen sich Sprays und Fluids aufgrund ihrer leichten Formulierungen vor allem für fettige oder zu Unreinheiten neigende Haut. Auch leichter formulierte Sonnencremes mit mattierendem Effekt sind hier ideal. Reichhaltige Sonnencremes sind dagegen oft zu schwer für die ohnehin schon ölige Haut und passen meist besser zu normaler bis trockener Haut. Achte zudem auf den ausgewiesenen Lichtschutzfaktor. Als Faustregel gilt: je heller dein Hautton ist, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Auch bei sehr intensiver UV-Strahlung, wie etwa im Hochsommer, in Höhenlagen oder in Städten, ist ein Lichtschutzfaktor von 30 oder höher empfehlenswert. Darüber hinaus kannst du ein Sonnenschutzmittel wählen, das sich an bestimmte Hautbedürfnisse richtet, wie etwa eine Sonnencreme gegen Pigmentflecken und andere Anzeichen von Hautalterung. CAPITAL SOLEIL UV-Age Daily LSF 50+ von Vichy ist ein innovativer täglicher UV-Schutz mit Anti-Aging-Effekt. Das leichte Sonnenfluid bietet einen sehr hohen UVA- und UVB-Schutz, während es zugleich die sichtbaren Anzeichen UV-bedingter Hautalterung mildert.

Tagescreme mit Lichtschutzfaktor

Neben klassischen Sonnenschutzmitteln gibt es für das Gesicht noch eine weitere Option: Tagescremes mit Lichtschutzfaktor vereinen Gesichtspflege und Sonnenschutz in einem Produkt. Auch hier kannst du die Gesichtscreme ganz einfach passend für deinen Hauttyp und dein Hautbedürfnis auswählen.

Tagespflege mit Lichtschutzfaktor gegen Falten: Eine Anti-Falten-Gesichtscreme wie die Vichy LIFTACTIV Supreme Anti-Falten und Straffheitspflege LSF 30 ist ideal, um Falten zu mildern und die Festigkeit der Haut zu fördern. Ihre Formel mit Hyaluronsäure, probiotischen Extrakten und antioxidativem Vitamin C polstert die Haut auf, regt ihre Regeneration an bringt deinen Teint zum Strahlen. Lichtschutzfaktor 30 trägt dazu bei, deine Haut vor Schäden durch UV-Strahlen zu bewahren.
Tagespflege mit Lichtschutzfaktor gegen Pigmentflecken: Möchtest du gezielt Pigment- und Altersflecken entgegenwirken, eignet sich eine Tagescreme mit Wirkstoffen wie Niacinamid und sanft peelenden Säuren, wie etwa LHA. Vichy LIFTACTIV B3 Anti-Pigmentflecken LSF 50 ist eine hautbildausgleichende Creme gegen Pigmentflecken mit Lichtschutzfaktor 50. Ihre Formel mildert bestehende Pigmentflecken und beugt der Entstehung neuer Verfärbungen vor. Der hohe Lichtschutzfaktor trägt zum Schutz vor UV-bedingten Lichtschäden der Haut bei.

Sonnenschutzmittel richtig anwenden

Damit der UV-Schutz seine Wirkung bestmöglich entfalten kann, ist die richtige Anwendung besonders wichtig. Trage deine Sonnenpflege stets großzügig auf und creme nach etwa zwei Stunden nach. Auch nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit einem Handtuch solltest du das Sonnenschutzmittel erneut auftragen. Reinige deine Haut am Abend sorgfältig und gönne ihr anschließend eine feuchtigkeitsspendende, regenerierende After-Sun-Pflege.

Fazit: Die Haut benötigt Schutz vor UV-Strahlung

Die Strahlung der Sonne stellt unsere Haut vor einige Herausforderungen. Insbesondere die durch UV-Strahlen entstehenden freien Radikale fördern eine beschleunigte sichtbare Hautalterung. Dies zeigt sich in Form von Falten, Pigmentflecken und einem Straffheits- sowie Volumenverlust der Haut. Indem du täglich eine Sonnenpflege verwendest, trägst du aktiv zum Schutz der Haut durch UV-Schäden bei. Für dein Gesicht kannst du zwischen einem klassischen Sonnenschutzmittel oder einer Tagespflege mit Lichtschutzfaktor wählen. Achte stets auf einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor und einen verantwortungsvollen, vorsichtigen Umgang mit der Sonne.

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Quellen: